中秋养生：润肺养肾防秋燥 [哈哈镜]

2016年9月14日讯，我国秋季从立秋开始，经过初秋（农历七月）、中秋（农历八月）和深秋（农历九月），到立冬结束。其中，传统文化佳节“中秋节”，因其恰值三秋之半，故名。中秋节菊花盛开谷多TAKEFOTO中秋处于白露和...

2016年9月14日讯，我国秋季从立秋开始，经过初秋（农历七月）、中秋（农历八月）和深秋（农历九月），到立冬结束。其中，传统文化佳节“中秋节”，因其恰值三秋之半，故名。

中秋节菊花盛开谷多TAKEFOTO

中秋处于白露和秋分两个节气之间，白露过后，水汽凝结，雨水渐少，气候干燥，人体常常出现咽干口渴、皮肤瘙痒、眼睛干涩、咽喉肿痛等“秋燥”现象。另外，夏秋之交也易令人出现秋乏和过敏症状。

中日友好医院营养科主任、中医养生博士石劢称，清朝著名医家喻昌确立了秋燥病名，他强调燥证的辨证施治并首创了治燥专方，建立了中医学燥证的独特理论体系。燥为秋季之主令，秋燥指从口鼻、肌肤、皮毛而入，初起肺卫，伴有口、鼻、咽、唇、皮肤等处干燥及好发于秋季的急*外感热病。

饮用白开水是人体补充水分的最佳方式，晨起和睡前各一杯水（约200毫升/杯）能降低血液黏稠度。此外，新鲜蔬菜水果，牛奶，五谷杂粮做成粥（绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥），都可作为机体水分的良好来源。饮水应做到“少量多次”，饮水时间应分配在一天中任何时刻，淡茶水、柠檬水也可替代一部分白开水，正常成年人这部分的推荐量在1500～1700毫升。

中秋的燥气容易伤阴，出现皮肤干燥，除了多饮水、喝汤之外，还需外用一些滋润的护肤品保养肌肤。

首都医科大学附属北京中医医院治未病中心张国英副主任医师告诉记者，中秋节气后偏温燥，容易使人津液损伤，所以饮食要注意清淡滋润，常吃百合、莲子、梨、白果、藕、荸荠等养阴生津的食物，也可以服用一些中药，如麦冬、生地、北沙参、石斛、黄精等，有助于预防中秋的秋燥。