秋季养生知识你了解吗? 好资讯
导语:秋季养生知识你了解吗?立秋后一般都会进补贴秋膘,但进补不能盲目,需根据女*体质针对选材才能起到真正的进补作用。那么如何根据自身体质来选择呢?今天将为大家介绍五种体质特*,看看你属于哪一类体质呢。秋...
导语:秋季养生知识你了解吗?立秋后一般都会进补贴秋膘,但进补不能盲目,需根据女*体质针对选材才能起到真正的进补作用。那么如何根据自身体质来选择呢?今天将为大家介绍五种体质特*,看看你属于哪一类体质呢。秋季进补女*朋友要学会这三招!
(图片来源于美食天下)
女*秋季应根据体质进补
阴虚:阴虚的人由于体内阴精缺少,相对来说阳气亢盛,因此容易上火,进补不当更易火上浇油。这类人群大多体型偏瘦、脉细、口干、眼干、睡眠差,治疗应以养阴兼疏通为主,多用黑矾、当归、砂仁、厚朴等中药。日常禁烟酒、辛辣,勿过饥过饱。
体虚:日常人们所用的补品大多偏热*,体弱之人往往肾脾两虚,进补易出现胸闷、胃满、头晕、心悸等现象。因此,脾胃虚弱之人,无论食补药补都要和缓进行。饮食宜均衡清淡,多吃粳米、薏米、山药、马铃薯、香菇等。适当运动,避免过度劳累。
肝郁:肝失疏泄会导致肝郁气滞、心肝火旺、烦躁易怒,稍用补品就会上火,出现胸闷、腹胀、不愿进食等症状。因此必须强调兼用疏通的药物,例如使用柴胡疏肝散、舒肝丸,达到补而不腻的效果。
痰湿:体内痰湿阻滞,久而致虚。如果不先清理痰浊,单纯地用补,则会加重痰湿。临床上经常会遇到有些患者服用了大量的党参、黄芪,却感觉更加乏力,再补下去或引发心脑血管事件、导致原有病变加重等。这类人群宜多食冬瓜、海带、山楂、扁豆等,用以祛湿。
瘀血:瘀血日久可化热,盲目进补会有出血的危险。患有心脑血管疾病、糖尿病等慢*病的老年人,血管功能薄弱,盲目进补最容易出现问题。其实要保持血管疏通、并不需要什么大补,黑木耳、西红柿、鱼、山楂、大蒜、玉米、苹果等都是非常好的选择。
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