巡警狂减肥60斤 他是怎么瘦下来的?

到底得有多大的意志力，竟然五个月能瘦下60斤！实在是太厉害了，他是怎么瘦的？减肥，对很多人来说，并不是一件容易的事，但是淄博市桓台县一位90后巡警小伙刘成，却在5个月的时间里，成功减肥60斤，而他减肥的...

 法律法规网综合消息   到底得有多大的意志力，竟然五个月能瘦下60斤！实在是太厉害了，他是怎么瘦的？

减肥，对很多人来说，并不是一件容易的事，但是淄博市桓台县一位90后巡警小伙刘成，却在5个月的时间里，成功减肥60斤，而他减肥的目的，是为了挽救一位白血病患者的生命。

刘成今年24岁，是淄博市桓台县公安局巡特警大队的一名队员，主要负责视频监控和视频侦查工作。2013年10月，刘成在县里组织的一次血样采集活动中，加入了中华骨髓库。今年6月份的时候，桓台县红十字会的工作人员告诉刘成，他和一个白血病患者的配型成功了，但是体重有点超标。

那时的刘成，1米72的身高，体重却达到了220斤，因为担心体重超标影响捐献，刘成的心里非常着急。“我想这是一个救人一命的事，配型成功了，因为体重超标去不了，感觉心里不是个事似的。”

刘成暗下决心，开始了一个有些疯狂的减肥计划。“减肥的时候就是把土豆红薯地瓜不加任何调料，蒸熟了那样吃，青菜也是白水煮了就那样吃。当时吃得也是胃里反酸水很难受。但是一想到要救人，还是坚持下来了。”

每天下午他还坚持跑步十公里，刮风下雨也没有放弃，甚至有时候会跑到虚脱呕吐。就这样，经过不懈努力，在5个月的时间里，刘成的体重下降了60斤，顺利通过了高分辨检测和健康体检，达到了捐献要求。

近日，在同事们的欢送下，刘成已经赶赴济南进行造血干细胞捐献。

3招练出“易瘦体质”，彻底摆脱肥胖

每天半夜胡吃海喝，不胖，让人恨不得把他送去检查一下身体，看看他吃下去的东西都去哪儿了。

其实在卡路里过量摄入，又缺乏运动的情况下，是个人都会长胖。

「怎么吃都不胖」这件事，根本不存在！

为什么有人怎么吃都不胖？而有的人“喝凉水都会长肉”？

不论减肥还是增肥，都面临着“肥”这个字，我们都知道它指的是脂肪。被肥胖问题困扰的人，对脂肪恨之入骨，相反需要长肉的人，则对脂肪视作珍宝。

脂肪是我们宝贵的资源，为了生存下去，我们会囤积脂肪以备不时之需，所以人类要不停的摄入食物，从中获得热量和其他营养素，如果说我们人体相当于一辆车的话，大部分都是节能型的，以正常的热量消耗为主，而那些长不胖的人则属于高油耗型的，以高热量输出大功率为主。

囤积脂肪是生存的天**，如果一个人没有胖到病理**肥胖，只是有碍审美的肥胖，那很正常，相反怎么吃都不胖的人则有些“不正常”。

如何锻炼成易瘦体质

1. 一定要养成早睡早起的习惯

拒绝熬夜，养成早睡早起的习惯，就可以让我们的饮食时间正常化，因为如果我们晚睡晚起，该吃早饭的时候我们在睡觉，那么我们的身体系统肯定被自己的打的乱糟糟的，先把自己的身体系统捋顺了，我们才可以改变我们的身体体质。

早睡早起和瘦身的关系绝对是息息相关的，因为晚睡的话我们就会忍不住吃宵夜，造成脂肪的大量堆积，不胖也是非常难的。

2. 控制好自己的食量

没有人可以比自己再了解自己的身体了，同样的，自己的食量是多少，自己也要决定好，然后每天自觉的控制自己的食量。

我们在吃饭的时候，如果觉得吃饱了，但是嘴巴还是挺馋的，那么我们该停止的时候就要停止，为了我们的身体健康和我们的身材，我们该不吃的时候就不要再动筷子，而且在做饭或者是外面吃饭点餐的时候，把握好自己的食量，宁愿少点少做，也不要多点多做。

如果是习惯饭后吃甜点的人，应该想办法把甜点戒掉，或者是计算好甜点的热量，加入到吃饭的热量当中，均匀的平衡好，但是小编在此建议，还是改掉喜欢吃甜点的习惯吧！

3. 每天必须要运动

不想运动的人，往往就会习惯给自己找上很多的借口，时间忙，工作太多，没有时间运动，如果是真心想要运动的话，时间总会被自己给挤出来的，所以我们每天至少要有三十分钟的运动，千万不要让自己的身体“懒散”太久。