小胖子 [社会]

让小瘦子羡慕的男人“吃不胖也忧伤”生活中总会见到这样一种人，他们食欲旺盛，进食量多，食后不久即感饥饿，而且怎么吃都不胖。别人羡慕他们身材苗条，他们却常“为瘦所困”。从中医的角度来看，“吃不胖”主要有两...

让小瘦子羡慕的男人

“吃不胖也忧伤”

生活中总会见到这样一种人，他们食欲旺盛，进食量多，食后不久即感饥饿，而且怎么吃都不胖。别人羡慕他们身材苗条，他们却常“为瘦所困”。

从中医的角度来看，“吃不胖”主要有两个方面的原因：

一是胃火偏盛。这类人吃得多容易饿，同时大多伴随口渴心烦、舌红苔黄、口臭便秘等症状，这是由于胃对食物的腐熟作用太过，代谢亢进，消耗过多所致，因此多食易饥而且消瘦。

二是胃强脾弱。这类人再多吃不见胖的同时，伴有大便溏泄，爱拉肚子。这是因胃消化食物的功能过高，故多食易饥，但脾运化功能减弱，不能正常地将吃进去的食物转化成营养物质，输送到全身，故多吃也是消瘦，胖不起。

吃不胖并不值得“羡慕”，相反，这种体质的人通常都存在免疫力低下的问题，相当于处在一种亚健康状态，人整体的精气神往往很不好。如果你怎么吃都不胖，而且体重过轻，一般建议首先要检查一下是否存在某些疾病的潜在影响，如甲状腺疾病、糖尿病、消化系统疾病等。

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调理：养阴健脾按足三里

排除了上述疾病的可能*，假如消瘦比较严重，伴随明显的口臭、便秘或便溏等症状，可以选择用中医调理，一般采用养阴清胃、健脾化浊之法。

食疗：用党参（或沙参）、淮山、扁豆煲瘦肉汤等以健脾益胃。

穴位：足三里穴。次穴是足阳明胃经的合穴，是治疗脾胃疾病的中药穴位，经常按摩足三里穴可以帮助调理脾胃。按摩足三里穴的要诀在于，按压穴位的时候一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复数次。

消瘦者除对症选服补药，并配合食疗、穴位按摩等方法以外，还必须强调饮食忌宜和日常生活习惯的培养，才能刨根治愈。

例如：胃火大的人应该多喝水，多吃新鲜蔬菜水果。不过要注意的是，应当避免食用寒凉*质的果蔬，以免损伤脾胃，进一步加重脾胃虚弱，加剧消化不良和吸收差的情况。

其次，生活要有规律，要注意饮食有节，细嚼慢咽，多餐多食，不要暴饮暴食。

另外，对于外界气候变化也要格外注意，适时地加减衣物，尤其要注意整个腹部的保暖。

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肝气郁结型：这类胖人大多数易怒，常感觉胸胁胀满，女*还会出现月经不调、闭经等表现，调理应以清肝泻火为原则。

饮食宜选择入肝经、具有清热平肝功效的凉*食材，如西芹、菠菜、荠菜、马齿苋、蘑菇、玫瑰花、菊花、决明子、菌陈等。食疗方推荐芹菜羹、凉拌菠菜、菊花茶、决明子茶、菌陈茶等。肥甘厚味、辛辣煎炸之品会助火生热，不宜多食。

此外，合理的生活习惯是预防肥胖的关键，饮食宜保持清淡，适当参加体育锻炼，以有效预防肥胖。需要注意的是，运动时不可过急、过猛，贵在坚持，不要中断。减肥要循序渐进，逐渐使体重减轻，不宜骤减，以免损伤正气，破坏人体固有的免疫力，引发一些列并发症。

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