女人失眠多梦是气血不足，睡前吃这些食材，改善睡眠气*好 [社会]

现在的人生活压力大，熬夜已经成为了一种习惯，严重的人甚至还得通过安眠药才能入睡，按道理说正常的睡眠是入睡快，睡得也沉，一觉就可以睡到天亮，但是气血不足的人不仅晚上失眠，而且还夜里尿多，经常打呼噜。下面...

现在的人生活压力大，熬夜已经成为了一种习惯，严重的人甚至还得通过安眠药才能入睡，按道理说正常的睡眠是入睡快，睡得也沉，一觉就可以睡到天亮，但是气血不足的人不仅晚上失眠，而且还夜里尿多，经常打呼噜。下面我们就来看看具体的方法吧。

一.黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。

二.当归乌鸡汤

乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。可以气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而*淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面*苍白等。

食疗是个缓慢的过程，但是健康安全，不会有任何的副作用，所以要精心调理，如果大家想平时通过饮食来改善失眠的话，下面小编特意推荐几款补气血，改善失眠的美食，经常服用可以睡出好气*。

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红枣是个好东西，在中医里，它可以养心安神、益阴敛汗，也经常被老中医开给烦躁不安、失眠多梦的人吃，尤其是把红枣撕碎，然后用水煎服，这样就能让紧绷的神经得到放松，很快进入睡眠，可以说是最快治疗失眠的办法了。

有句话好像叫做，女人不想老，阿胶不能少，可见阿胶对女人来说真的很重要。像这种天然的阿胶，气血不足的女人多吃点是再好不过的了。因为它可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收，女人由于身体的原因很容易气血不足，有了它的滋补就不怕变黄脸婆，气*自然也越来越好了。

红糖姜茶可以说是我们女*的好朋友，特别是在经期的时候，多喝红糖水，有助于活络气血，加快血液循环，然后达到排除毒素、排除淤血，让我们的身体更温暖的作用。很多女*经期脸*不好，红糖还能排毒养颜，对睡眠也有很大的帮助，气血足气*自然就好了。

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要说女人生命中不可缺少的健康美食，红豆薏米粉绝对算一个，平时多吃点它，可以身体湿气，消水肿。而且因为红豆富含蛋白质、膳食纤维等，多吃可以补血益气，温补身体，所以女人应该多吃点，还能够补血美容，让女*气*更棒哦。

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