产后气血不足吃什么恢复的快呢?真相来了! [社会]
血不足不仅让你看起来脸*很差,还会对人体造成伤害,那么生活中有什么补气血的食物呢?深山百草师为大家整理产后补气血的食物的相关资料,供大家参考!产后补气血效果快的食物1、莲藕莲藕能通气,还能健脾和胃,养心安...
血不足不仅让你看起来脸*很差,还会对人体造成伤害,那么生活中有什么补气血的食物呢?
深山百草师为大家整理产后补气血的食物的相关资料,供大家参考!
产后补气血效果快的食物
1、莲藕
莲藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
2、发菜
发菜的颜*很黑,所以含量铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。
3、菠菜
这是最常见的蔬菜,也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
4、金针菜
金针菜含铁量最高,比菠菜高20倍,同时金针菜还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。
5、萝卜
萝卜有顺气健胃,清热消痰的功效,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的女*,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。因为胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C,同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极为有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
产后补气血的中药
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黑枸杞
黑枸杞是一种中药,也是一种食材,黑枸杞含有丰富的花青素,能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。
八珍
八珍汤有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草共八味药材,因此得名“八珍”。这几味药中,人参、白术、茯苓、甘草补气,当归、川1芎、芍药、地黄养血,其补血与补气是同步进行的。
党参
它*平、味甘,能补中益气、生津养血,常用语气虚不足的倦怠乏力,气短心悸、食少便溏、气津两伤的口渴,气血两虚的萎靡。
人参
最名贵的补气中药之一,味甘、微苦,*微温,功能大补元气,益智安神,为补益保健之佳品。
白术
它是菊根多年草本植物白术的根茎,是健脾益气的主要药物。其*温,味甘、苦,能补气健脾,燥湿利水,止汗安胎。
黄芪
*微温,味甘,功能补气升阳,益气固表,托毒生肌,利水退肿,适用于自汗,盗汗,血痹,浮肿,痛疽不溃,内伤劳倦,脾虚泻泄,脱肛及一切气衰血虚之症
产后补气血的食谱
八宝鸡汤
材料:党参10克,白术10克,茯苓10克,炙甘草10克,熟地黄10克,白芍10克,当归15克,川芎7.5克,肥母鸡1只,猪肉500克,杂骨500克。
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米酒蒸螃蟹
材料:螃蟹数只。
调料:米酒少许。
做法:1、洗净螃蟹,盛碗内,隔水蒸。
2、将熟时加入米酒12汤匙,再蒸片刻,食蟹肉可蘸着熟植物油,酱油,味精等调味品。
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