饮食｜教你吃火锅怎样吃才不会胖 [社会]

据美国《世界日报》报道，近日一名华裔女士的火锅调料过美国海关时被没收，海关给出的原因则是内有“鸡粉”，为动物制品。该女士解释鸡粉不是鸡做的、只是一种调料，但遭到严厉警告。而不少华裔网友都有过类似经历，...

据美国《世界日报》报道，近日一名华裔女士的火锅调料过美国海关时被没收，海关给出的原因则是内有“鸡粉”，为动物制品。该女士解释鸡粉不是鸡做的、只是一种调料，但遭到严厉警告。而不少华裔网友都有过类似经历，例如带的素鸡因为有“鸡”字被没收，包装上画有老虎的膏药被认为也有动物成分……

网友们纷纷开启段子手模式：

中国人民想带个火锅去国外吃，真是艰辛！

但是，减肥忍住不吃火锅也好艰辛啊！

如果实在忍不住了，怎么办？

下面易跑君就教你一招：

如何吃火锅不长胖！

◤锅底选择◢

人们选择火锅，大多数人都喜欢选择这一种辣锅。吃火锅嘛，大多数人讲究无辣不欢。但是，如果减肥中的你如果选择全辣锅，就是自寻死路……

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为什么呢？来来来，

我来给你在锅里撩撩，

让你看得更清楚：

看到了没，上面厚厚的一层，bling~bling~的反光。没错，那都是油！那都是脂肪啊！╮(╯_╰)╭那我们应该吃什么锅底？

选择清汤锅。如果你的狐朋狗友们不愿意和你一起吃清汤锅，┑(￣Д￣)┍，你还有个选择：鸳鸯锅，但是记住，鸳鸯锅清汤那边永远是你的阵地：

◤酱料选择◢

平时去吃火锅，自助配料，我们先放点芝麻酱或者沙茶酱，辣椒油，美滋滋。但是

你知道吗？2小勺（20克）沙茶酱的热量就相当于1碗米饭的热量。那我们应该怎么配酱料呢？

1.避开热量高的蘸料。

酱类例如沙茶酱、芝麻酱、花生酱、牛肉酱……

油类例如香油、辣椒油……

2.选择热量低的水*蘸料。

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