古人减肥偏方，吃仙人掌搓毛巾刷身 [社会]

古人没有健身房，没有广场舞，她们怎么减肥？虽然古时候穷人家吃不饱，但官家、商家肠满肚圆。生活安逸是好事，可肥胖会引来各种身体疾病，那么在古代肥胖的人是怎么减肥的呢？一起翻开历史瞧一瞧！西周：吃鲤鱼汤《...

古人没有健身房，没有广场舞，她们怎么减肥？虽然古时候穷人家吃不饱，但官家、商家肠满肚圆。生活安逸是好事，可肥胖会引来各种身体疾病，那么在古代肥胖的人是怎么减肥的呢？一起翻开历史瞧一瞧！

西周：吃鲤鱼汤

《诗经》中记载，古人有“以鲤入馔”的习惯，即煲鲤鱼汤来饮用。鲤鱼汤味甘、*平，具有滋补健胃、利水消肿的功效，对于瘦身有一定的作用，在西周是一种有效的食疗减肥法。

春秋战国：节食、吞布帛

据记载，楚灵王喜爱细腰女子，他建了座章华台专挑细腰女子住进去，所以章华台又叫细腰宫，细腰就是后世出名的楚腰。而古代女子为了取悦君王，为了获得细腰，不惜节食减肥或者吞布帛变相缩胃减肥。

汉代：赵飞燕吃仙人掌

汉代美女赵飞燕，可做掌上舞，可见她如何纤瘦。由于身形纤瘦又擅长舞蹈，因此有飞燕一说。而据说赵飞燕为了减肥，通过食用仙人掌控制食欲。仙人掌有降脂解毒的功效，常食此物可减肥。

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三国：华佗五禽戏

五禽戏由华佗发明，是通过模仿虎鹿熊猿鹤五种动物的动作来强身健体的运动方法，是中国古代重要的养生方法。对于健身和减肥，华佗主张运动不宜过量，微出汗即可。

传说有个卖肉的胖子想减肥，华佗让他每天准备2两瓜子，让他边走边散步，嗑完回家。来回相当于健走了5公里，长期坚持，胖子不知不觉瘦了。

宋代：用毛巾搓身

宋代女子极其注意身形苗条，她们发明了用毛巾搓身的减肥法。先将毛巾泡冷水里，然后再取出对需要减肥的部位反复搓洗十次以上，以此达到减肥的效果。科学原理其实很简单，冷水擦身会消耗体内热能，而热能是由体内糖元和脂肪转化而来。

元代——刷身

元代的蒙古人，减肥方法也比较豪放，用“鬃刷”刷身来减肥。鬃刷就是用马或猪等脖颈上硬毛做成的刷子，元代女子为了减肥会赤身*体，让他人用鬃刷来回刷搓身子直到皮肤泛红为止，也可以蘸水后刷。

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明代——喝茶

明代，在欧洲国家流行束腰，她们会穿“百扣衣”来勒紧腹部以降低食欲。腰的箍带一般由木板、金属条构成，为了束出这样的蜂腰，甚至有些女子因腰部过度受压而导致肝脏扎破而死。

而在我国则是流行饮茶养生，如明代戴元礼所撰医书《政治要诀》就记载过一个方子——桑叶荷钱茶，采用荷钱、山楂、决明子、桑叶以及罗汉果等一起煎煮熬茶饮用，可升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，是比较靠谱的减肥法。

配方：荷钱10g、山楂5g、决明子3g、桑叶5g、罗汉果3g。煎水饮，每日3次。

此方从明代沿用至今，药材安全健康，有通便、消肿以及消脂的作用，尤其对水肿型肥胖者以及经常便秘的肥胖者饮用。现代研究还发现，桑叶荷钱茶饮用后还可在在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，可避免身体过量吸收热量。

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