怎样减肥最快最有效？真相来了！ [社会]

怎样减肥最快最有效居家瘦身三招美到爆1、怎样减肥最快最有效慢划船器材：长凳或茶几、枕头目标功效区：背部A：把右腿膝盖架放在长凳上的枕头上。左腿站直，臀部向后翘起，右手平放凳上，左手握哑铃，伸直左臂与地面...

怎样减肥最快最有效居家瘦身三招美到爆

1、怎样减肥最快最有效慢划船

器材：长凳或茶几、枕头

目标功效区：背部

A：把右腿膝盖架放在长凳上的枕头上。左腿站直，臀部向后翘起，右手平放凳上，左手握哑铃，伸直左臂与地面垂直。保持背和颈部与地板平行。眼往下看。

B：慢慢弯曲左臂，将哑铃提至腋窝下。慢慢放下哑铃，尽可能多做几次，然后换侧做。一旦你能每侧做到8次，即应增加哑铃的重量或再延长时间。修复完美体形的健美操。

2、怎样减肥最快最有效吻枕膝卧撑

器材：枕头

目标功效区：肱三头肌和胸肌

A：双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。

B：尽可能慢地弯曲双肘，躯干压低，直至你的嘴亲吻枕头。随着时间的推移，你往下俯卧的速度应越来越慢。两个局部运动瘦身练习。

3、怎样减肥最快最有效按摩

器材：减肥霜

目标功效区：全身

A：按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，对减肥有一定的帮助。

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B：不过，专家表示，虽然按摩对减肥有效果，但只是进行按摩，减肥效果不大。要想效果更快更明显，可使用亚洲美体瘦身新锐品牌波颜婷，快速瘦出凹凸有致、迷人曲线，指日可待。于沐浴后将适量的产品涂抹于肥胖部位，然后以轻柔打圈方式按摩约10分钟，直到全完吸收为止。

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