熬夜太多容易上火，在水里加一物能够去火排毒！ [社会]

如今，人们的生活节奏越来越快，熬夜加班那就都是常有的事。再加上，还要出去应酬，熬夜唱K、喝酒嗨皮。总有太多的理由让“夜猫子”们在自己的夜生活中肆意*。熬夜的危害有多少，不用多说，各位读者朋友就能罗列出...

如今，人们的生活节奏越来越快，熬夜加班那就都是常有的事。再加上，还要出去应酬，熬夜唱K、喝酒嗨皮。总有太多的理由让“夜猫子”们在自己的夜生活中肆意*。

熬夜的危害有多少，不用多说，各位读者朋友就能罗列出一大堆。

首先，经常熬夜必然带来饮食的不规律。半夜的时候拿很多垃圾食品充饥，感到困的时候，就靠咖啡、饮酒、吸烟来提神。这些食物不仅不容易消化，对肠胃粘膜还有很大的刺激。再加上生物钟的打乱，也会引起胃酸的分泌异常。经常熬夜者很容易出现胃酸、胃痛、胃胀、消化不良等胃肠问题。

其次，睡眠不足，特别是在半夜11点到凌晨3点这个时间段内，身体没有得到休息，体内就会阴阳失衡，阳气上浮，就会表现出“上火”的体征。比如牙痛、烦躁、易怒、便秘、口舌生疮等，还特别容易冒痘。

再者，经常熬夜的人还特别容易“口重”，在饮食上偏爱油炸厚重味道，就更加容易上火了。

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大多数人都知道熬夜伤身体，更是美丽的大忌。但是他们还是“明知故犯”。今天加班，明天唱通宵，后天倒时差……既然“夜猫子们”一时改变不了自己的生活状态，就想办法给自己的身体多一些关照，减少熬夜带来的影响吧！

早起空腹喝一杯淡盐水，就能缓解由于熬夜而带来的这些不适症状。

通常情况下，人们在睡了一夜之后，身体处于缺水的状态，喝一杯淡盐水能够清除肠胃中的残留物，并迅速为身体补水。

每天早上空腹喝一杯淡盐水，还能帮助清洗肠胃、通大便，保护口腔、防细菌、防感冒。

最关键的是盐还有解毒、清热、润燥的功效，最有力的说明就是用盐擦洗伤口可以消炎。熬夜上火，咽喉发炎时，可在早晨饮一杯谈盐水。每天数次，有消炎止痛的功效。老年人常用淡盐水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。而在唱歌前喝杯盐开水，可以避免嗓子干哑。

俗话说：“早起喝杯淡盐水，胜似医院去灌肠。”清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。只要能够坚持，健康一定相伴您左右。

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指导专家：国医大师沈绍功，着有《大国医讲了你才懂》，内含600年养生良方。

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