熬夜的6大危害，看完你还敢熬夜吗？真相来了！ [社会]

最近小编朋友圈被这么一则消息刷屏了。“28岁”“去世”“媒体人”小编有点怕......而这位媒体人在患病前最常做的事就是“加班”“熬夜”“通宵”！我们都知道熬夜伤身，它会严重蚕食着我们的健康。但是由于社会的发...

最近小编朋友圈被这么一则消息刷屏了。

“28岁”“去世”“媒体人”小编有点怕......而这位媒体人在患病前最常做的事就是“加班”“熬夜”“通宵”！

我们都知道熬夜伤身，它会严重蚕食着我们的健康。但是由于社会的发展，能够做到不熬夜的实在是少数。小编仿佛能够看到网络上一大片“臣妾做不到”的光波照射着小编。

几点睡觉算熬夜？

当然还有一部分的人是很注重养生的，他们知道熬夜对身体不好，但是问题在于，他们并不知道几点睡觉才算熬夜。

其实对于熬夜这件事，我国的古人就已经很有研究了。古人一直注重着阴阳养生这一件大事，认为在“人定之时”（现代的21点至23点）入睡最佳。

而《黄帝内经·素问篇》，可以说是古人睡觉的“指导*文件”，其中的《四气调神大论》指出，上床睡觉的时间并非一成不变的，要因时而睡：春夏两季，应“夜卧早起”，秋季则要“早卧早起”，冬季宜“早卧晚起”。

每天学一点：为什么女人会得宫颈糜烂原因介绍

熬夜有哪些危害？

熬夜在百度词条上是作为一种危害人体的不良习惯，哪么究竟有哪些危害人体的行为呢？

视力不佳

因为长时间的熬夜无法使眼球得到充足的休息，进而使得视力的急剧下降，最后就会早早佩戴上厚重的眼镜。

免疫力下降

在熬夜的过程中，不仅大脑得不到充分的休息，人体也同样如此。肝脏等器官无法排除毒素，进而导致受损，免疫力也随之下降。

内分泌失调

长期的熬夜会影响男*精子的活力与数量，也会影响女*荷尔蒙的分泌以及卵子的品质，同时还会影响体内激素的代谢和经期等。

头晕、头痛

每一个熬过夜的人，因为没有让大脑得到充分的休息，会导致大脑出现头痛脑胀、注意力无法集中，记忆力衰退等不良症状。

黑眼圈、眼袋

在熬夜期间，眼球周围的细胞得不到充足的代谢，无法进行正常的血液循环，容易出现黑眼圈、眼袋以及眼球布满血丝等情况出现。

每天学一点：为什么女人会得宫颈糜烂原因介绍

皮肤状况不佳

因为晚间的11点到隔天凌晨的3点是身体排毒的时间，如果没有将其毒排除，容易使得皮肤变得粗糙、暗黄、长斑或是痘痘等皮肤问题。

每天学一点：为什么女人会得宫颈糜烂原因介绍