糖友每天1分钟，降糖、降压一箭双雕 [社会]

健谊肉桂核心提示：中医认为，消渴症（糖尿病）的产生与人体五脏失衡密切相关。糖尿病患者每天腾出一分钟的时间，做一个简单的动作，就可以起到血糖血压同时下降的作用，这个动作就是金鸡独立。糖友怎么做？1.两眼微...

健谊肉桂核心提示：中医认为，消渴症（糖尿病）的产生与人体五脏失衡密切相关。糖尿病患者每天腾出一分钟的时间，做一个简单的动作，就可以起到血糖血压同时下降的作用，这个动作就是金鸡独立。

糖友怎么做？

1.两眼微闭，心意专注于脚底。

2.两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟。

3.注意：关键是不能将眼睛睁开，闭眼的目的是通过大脑对身体各器官进行调节。

做“金鸡独立”时，左脚酸了，换右脚即可。如果没有10秒钟，说明平衡感到了六、七十岁的程度，多练习可恢复平衡感。

“金鸡独立”的治病原理

身体疾病的出现，特别是糖尿病等慢*病的出现，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，为阴阳失衡导致，身体内部各脏腑不平衡了。而“金鸡独立”这个动作可调节彼此的关系。身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡。

有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。金鸡独立就是一种简单的调节身体平衡的健身方法。

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此外，人的脚上有6条重要的经络通过，勤练金鸡独立的动作，可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见影的效果。

常年做此动作的人，可以改善小脑萎缩，预防痛风等，迅速增强人体免疫力。对于足寒症，也可以迅速增强人体的免疫力。小到五六岁的孩童，大到70岁以下老人，都可以做此动作。不过，小编还是要提醒大家，在做此动作时务必要注意安全，防止外伤。

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