孕前参与这项运动，还有这些好处，难怪这么多人喜欢 [社会]

"生命在于运动"，为了优生，孕前一定要积极参加体育锻炼，使得身体处于良好的状态。但孕前的运动必须科学，尤其是要注意方法。网络图片多去跳舞:在我国历史上，曾经把舞蹈活动作为养生、长寿的手段之一。如华佗的"五...

"生命在于运动"，为了优生，孕前一定要积极参加体育锻炼，使得身体处于良好的状态。但孕前的运动必须科学，尤其是要注意方法。

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多去跳舞:在我国历史上，曾经把舞蹈活动作为养生、长寿的手段之一。如华佗的"五禽戏"，其中的"戏"就有舞蹈的内容。与华佗同时代的傅毅，在他写的《舞赋》中，就曾说舞蹈是"娱神遗老，永年之术"。在我国古代一些医生的疗法中，也重视通过音乐、舞蹈，辅助药物和针刺，以治疗情绪忧郁的病人，收到一定疗效。

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舞蹈之所以有益于健康，在于它不仅是一种娱乐活动，还是一种全身*的肢体运动，而且是在一种愉快情绪支配下的运动，因此能够起到锻炼身体、增进健康的作用。有些舞蹈是从民间武术发展而来的，有一定的医疗体育的*质，有些舞蹈则可直接作为治病的手段。这是因为舞蹈的节奏起着调节人体节奏的作用。人体有种种周期节奏，最常见的如心跳、呼吸、胃肠蠕动、细胞分裂、能量代谢等等。正常的生物节奏，都有稳定的周期，各种生物节奏之间构成同步的或协调的关系。人体内的许多周期节律，可以说是自然界的变化在人体内的反映。人体内的各个节律之间以及大自然节律之间必须协调和谐，这是维持人体健康的条件之一，一旦丧失或破坏这种协调关系，就会生病。人体的种种生物节律，需要经常进行调节，使之互相配合，切勿使之紊乱。而音乐的旋律和舞蹈的节奏，就有着调节人体节律的作用。

每天学一点：午睡多久才算是科学的？

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当然，做任何事情都必须适度，过分则会得到相反的结果。舞蹈活动也是这样，如果不讲节奏、不顾身体疲劳程度和不分疾病*质的狂舞乱跳，不仅不利于身心健康，而且是有害的，这也应该引起注意。

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