腰椎盘突出千万不能做这几种运动 [社会]

腰突不是病，痛起要人命。不痛的时候时候，大多数腰椎病友们基本都感觉不到多少疼痛。麻，酸，胀的感觉较为明显，当某个姿势不当或者是劳动中二次损伤时，那钉心的疼痛一定让各位记忆犹新。在平时几乎忘记了腰突这回...

腰突不是病，痛起要人命。

不痛的时候时候，大多数腰椎病友们基本都感觉不到多少疼痛。麻，酸，胀的感觉较为明显，当某个姿势不当或者是劳动中二次损伤时，那钉心的疼痛一定让各位记忆犹新。在平时几乎忘记了腰突这回事，等着疼痛起来真希望能把脊柱抽出来，换条新的。

病急乱投医，这是人之常情，绝大多数选择保守治疗。当面对网络搜索以后各种运动方案的忽悠，大多数人选择跟着做。

请各位腰突病友记着，一定不能做着几种“康复运动”，不仅仅没有治疗效果，可能会让你的腰突病症更加严重。

如果你的腰椎已经出现了突出、膨出、神经压迫症状，请立即停止以上大幅度动作。

当我们的腰椎被反向弯曲时，如果幅度过大，椎间盘会被更大程度的挤压出来，压迫神经。以上动作虽然可以锻炼腰部肌肉支撑，但是人都会有点急于求成，动作幅度过大或者不标准，造成腰肌没练到，反倒神经压迫症状更为严重。

每天学一点：午睡多久才算是科学的？

治疗腰突是一个漫长的过程，各位病友在选择治疗方案的时候应该理*科学的对待。

任何物理治疗方法，只要出现疼痛加重等症状，就应该及时停止，千万不要盲目的继续进行，希望各位病友早日康复，我们一起战胜这不死癌。

每天学一点：午睡多久才算是科学的？