经常手摸腹部可以健脾养胃促睡眠 好资讯
养生是人们一直追求的,不同的养生的方式给人体带来的影响也是不同。所以,小编教大家一种简单又方便的养生方式,就是用手摸人体的腹部,不但具有健脾养胃的功效,而且还具有促睡眠的作用,大家赶快和小编一同来了解...
养生是人们一直追求的,不同的养生的方式给人体带来的影响也是不同。所以,小编教大家一种简单又方便的养生方式,就是用手摸人体的腹部,不但具有健脾养胃的功效,而且还具有促睡眠的作用,大家赶快和小编一同来了解一下揉腹部的好处吧。
揉腹部的好处有哪些
饭后会经常看见小孩子及年龄较大的人群会揉自己的腹部,其实着看看起不怎么雅观,其实对人体的好处是诸多的。
1.健脾
脾是人体重要脏器之一,对于它的褒奖方法也是很多的,但人们比较喜欢以改变自身饮食的方式来达到健脾的作用,其实除此之外,小编建议大家可以尝试揉腹的方式健脾,该方式在任何时候都是可以进行的。
首先就是让自身的端坐在椅子或者沙发上,然后双腿张开,与肩同宽,要挺直,然后用双手进行对搓直至手心发热,这时再将手放于腹部,以顺时针的方向进行按揉,力度稍微重些,时间一分钟左右。
2.养胃
胃虽然是人体重要的脏器,但同时也是较为脆弱的,因为如果人们不注重自身的饮食,总是暴饮暴食或者食用辛辣的食物,这对为的伤害是较大的。长期处于不合理的饮食状态,随着年龄的增大患上胃病或者胃癌的几率是较大的
胃不适易使人痛苦,这是如何保胃是人们较为关注的。保胃的方法有多种,但人们比较西化使用直接了当的方法护胃,就是食用各种护胃的药物,如果长期服用胃药,易使胃对药产生依耐*,这样对人体家那个是非常不利的。所以,小编建议大家最好进行另一种方法,就是揉腹。
不要小看揉腹这个小动作,它可以使胃肠道粘膜产生适量的前列腺素,这样就能有效防止胃酸大量的分泌,从而防止消化溃疡的发生,这样就对胃部有保健的作用。所以,大家可以尝试这样的方式对胃部进行保健。
3.促睡眠
现代人由于工作压力的增大及生活琐事的繁多,易使人的神经系统处于紧张的状态之中,如果晚上还依然这样,会导致失眠的现象出现。为了使自身正常睡觉,人们会服用安眠药达到安眠的作用,如果长时间以服用安眠药的方式促睡眠,对自身的健康是非常不利的。
什么样的助眠方式是对人体健康有利的呢?其实方法也是有的,就是揉腹部。想要拥有好的睡眠,可以在睡觉前,平躺在床上,然后用双手以握拳的方式对腹部进行按摩,这样可以使人平息肝火、心平气和、血脉流通,对治失眠起到很好的作用。
4.防便秘
暴饮暴食及食用辛辣的食物,或者长时间服用钙剂,易使人患上便秘,这样就导致肛肠疾病的出现,这时如何防便秘是人们想要知道的。其实防便秘的方法有很多,其中最受欢迎的方法是服用药物,但这种方式是小编不推荐大家使用的。
小编建议大家每天对腹部进行按摩可以防治便秘,因为揉腹可以增加人体腹肌和肠平滑肌的血流量,这样增强肠胃内部肌肉的张力,使肠道的蠕动功能增强,促使人排便通畅,这样就可以达到防便秘的作用。
5.治疗慢*肝炎
长期吸烟、喝酒的人群,患上慢*肝炎的几率是较大的,这时如何护肝是人们想要知道的。其实可以每天对腹部进行按揉就可以了。只要每天早晚坚持揉腹,则具有则舒肝解郁、调理脾胃的作用。
对于想要治疗这种疾病的人群,在服用药物的同时,小编建议大家每天对腹部进行按揉是相当不错的方法,不但简单而且在任何时候都是可以进行的,大家不妨尝试一下哦。但小编要提醒大家,不能因为这个小动作治疗该疾病的效果是不错的而停止用药,这样是不好的。
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