享受台南美食 多喝水莫吃太饱
台南多小吃美食,卫生局呼吁游客在大快朵颐之余,不要吃得太饱,也要多喝开水,加强代谢排出,以免增加身体负担。台南市卫生局指出,美食免不了高油脂、高钠、高糖及高热量,长久下来可能引发三高等慢*疾病;享受美...
台南多小吃美食,卫生局呼吁游客在大快朵颐之余,不要吃得太饱,也要多喝开水,加强代谢排出,以免增加身体负担。
台南市卫生局指出,美食免不了高油脂、高钠、高糖及高热量,长久下来可能引发三高等慢*疾病;享受美食或大餐后,身体若有种比较沉重的感觉,其实就是一种负担反应。
卫生局表示,享受美食,最好不要吃得太饱,若当下无法控制,也要在美食过后的2至3餐,调整食量,回归清淡,少油、少盐、少糖,且多摄取蔬菜,增加肠道蠕动。
此外,美味小吃可能含有过多的钠,需要较多水分代谢排出,享用美食后应多喝开水,帮助身体代谢排出多余的负担。
卫生局说,平时均衡摄取食物营养,搭配规律运动,偶尔享受美食之余,就比较不会造成身体负担,或请店家烹调时少油、少盐,让身体远离健康的威胁。
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