桃医推8周糖友瑜珈　改善疲劳、快乐指数

地方中心／桃园报道为了鼓励糖友顾健康，桃园医院举办--运动金猴一起来瑜珈，上课期间是5月5日至7月7日，为期8周，每周一堂一小时的运动课程，养成运动习惯。糖尿病卫教师简俐昕表示，非常鼓励糖友参加瑜珈课程，将有...

地方中心／桃园报道

为了鼓励糖友顾健康，桃园医院举办--运动金猴一起来瑜珈，上课期间是5月5日至7月7日，为期8周，每周一堂一小时的运动课程，养成运动习惯。

糖尿病卫教师简俐昕表示，非常鼓励糖友参加瑜珈课程，将有助于体重及血糖控制，也能增进心血管系统的健康，课程焦点在提升自我心灵疗愈、身心净化、透过呼吸，将意识带往身体，统合身心，重新认识自己，了解负面情绪也是需要释放的，借由运动增加身体的感知及控制力，瑜珈可以让人获得更幸福的生活，抵达纯洁、平和、宁静的内心。

桃园医院表示，不良饮食习惯、压力、缺乏运动、肥胖都是造成糖尿病主因。糖尿病一旦确立诊断，了解健康受到疾病影响的程度之后，必须先对于生活型态进行检视，不良的饮食习惯、压力、缺乏运动、肥胖等因素，都和糖尿病的发生很有关系。

参与瑜珈课程的冯女士表示，透过瑜珈将身心灵的调整，疲劳程度从10分(分数愈高表示越疲累)降为5分，快乐程度提高为7分(分数愈低表示越不快乐)，她也认为定期来上瑜珈课程，改善许多身心上的问题，回归到平衡的状态。

简俐昕表示，注意运动的原则，不要在饥饿或饱食后运动，最好是饭后1-2小时，并随身携带急救糖，若有低血糖的情形，如头晕、流汗及手抖等情形发生，应立即监测血糖，血糖低于70mg/dL，立刻补充15公克糖，等15分钟过后，再次测量血糖，以避免严重低血糖时所造成的永久伤害。