产后如何瘦肚子，产后瘦肚子方法 [社会]

产后瘦肚子需要进行多方面的配合，包括饮食，运动以及按摩调理等等，需要循序渐进的进行，切勿急噪，在保证身体健康的前提下科学瘦身。刚生完孩子的女*，子宫并没有完全恢复，依然处于胀大状态，再加上胎儿在子宫内...

产后瘦肚子需要进行多方面的配合，包括饮食，运动以及按摩调理等等，需要循序渐进的进行，切勿急噪，在保证身体健康的前提下科学瘦身。刚生完孩子的女*，子宫并没有完全恢复，依然处于胀大状态，再加上胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，会降低肌肉弹*，导致腹部肌肉松弛，所以女*在产后都会出现一定程度的身材走样，肚子上脂肪积累，那么产后如何瘦肚子呢，下面就针对产后怎么样瘦肚子做一下详细的介绍。

产后肚子瘦不下来的原因

产后如何瘦肚子已经成为很多新妈妈的一大难题，但是经常却出现无论怎么努力，肚子总是瘦不下来，其实主要原因有以下几点：

1.孕期间热量与体重的控制所影响

包括孕期及坐月子阶段的饮食习惯仍未改变回到正轨、孕期体重增加太多等。

2.怀孕造成各部位的肌肉韧带松弛

怀孕除了造成子宫的肌肉拉长外，其他相关部位的肌肉也会跟着拉长，但生产后，子宫本身的肌肉可以在短时间内收缩回来，其他地方的肌肉却不见得能在短时间内恢复。

3.胎儿的大小

胎儿的大小是影响产后肚子不容易瘦下来的重要原因之一，如果胎儿太大，大部分相关的肌肉组织被过度拉扯，自然就不易恢复。

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4.产妇本身的体质影响

产妇本身的体质如果是易胖体质，产后身材当然较难恢复，还有妊娠糖尿病的患者，产后也较不易恢复身材。

产后怎么样瘦肚子

1.适当节制饮食

少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。

2.腹部按摩减肥法

此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖者仰卧于床，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢*病在按摩一个月后，休息几天再按摩，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。

另有一法即将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

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产后瘦肚子偏方

1：收腹走路法

从生活开始做起，无论是走路还是站立，做家务还是带宝宝逛街，都要时刻保持缩紧小腹，长期坚持腹式呼吸，在缩腹时搭配腹式呼吸法，长期坚持一定能让妈妈们恢复平坦小腹。

小贴士：在进行腹式呼吸时注意肚皮的运动，要有明显伸缩效果才算真正的腹式呼吸。

2：粗盐减肥法

在洗澡前将粗盐加水扮成糊状涂抹在腹部，按摩后洗净粗盐就可以开始泡澡，或在洗澡后进行粗盐按摩也可，但要注意力道尽量轻柔，以免皮肤出现松弛皱纹。粗盐可以去角质，也可以排除身体多余水分和废物。

小贴士：如果是敏感肌肤，就选用较为细腻的粗盐。

3：腹式按摩法

以肚脐为中心，每天在腹部上画一个问号，沿着问号从右向左各按摩3050次，促进血液循环，直到感觉到肚皮发热，这样能让肠道加速蠕动，对排毒减脂非常有效。

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