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5种运动可防女*衰老 [热点]

作者:资慧 来源:好玩网 2017-07-18 18:32:27

网络配图作为女*来说,最担心的就是自己的容颜老去。随着年龄的增长,各种身心疾病日渐增长,让人防不慎防,为此女*朋友们应更加注意身心健康,多做运动,也可防御提前衰老疾病。5种运动防衰老1、深蹲动作要掌握要领。对于老年...

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作为女*来说,最担心的就是自己的容颜老去。随着年龄的增长,各种身心疾病日渐增长,让人防不慎防,为此女*朋友们应更加注意身心健康,多做运动,也可防御提前衰老疾病。

5种运动防衰老

1、深蹲动作要掌握要领。

对于老年女*来说,在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外分开;这种简单的解决方法能让股骨与髋关节成一线,下蹲时让膝盖位于踝关节上方,而不是前移。

采用正确的锻炼方法之后,膝关节的力量就会变得强壮起来,膝关节疼痛的次数也就减少了。

男*的髋关节结构与女*不同,所以他们做深蹲动作时脚趾应当朝向身体前方。专家还补充说:“在处于深蹲动作之前的站姿时,女*的确需要把两脚间分开的距离稍宽于臀部,这样在做深蹲动作时会更容易完成。”

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