戒烟半个月增肥多少介绍戒烟增肥法 [哈哈镜]

一项调查研究,对欧美、澳洲以及东亚的戒烟成功者进行了系统的分析,并记录他们在戒烟过程中体重增加幅度的相关数据,最终得出结论,戒烟的确会让人增肥的。一项调查研究,对欧美、澳洲以及东亚的戒烟成功者进行了系统的分...

一项调查研究,对欧美、澳洲以及东亚的戒烟成功者进行了系统的分析,并记录他们在戒烟过程中体重增加幅度的相关数据,最终得出结论,戒烟的确会让人增肥的。

一项调查研究,对欧美、澳洲以及东亚的戒烟成功者进行了系统的分析,并记录他们在戒烟过程中体重增加幅度的相关数据,最终得出结论,戒烟的确会让人增肥...

瘦和抽烟有关系吗？戒烟后平均增肥10公斤

据美密歇根大学和加利福尼亚大学的研究小组发现：吸烟者在戒烟成功后会平均增肥10公斤。

该研究小组在从1999年起对5885位吸烟者进行了跟踪记录，在调查、跟踪、记录中分析发现，这些人在戒烟之后平均增肥了6公斤。不过在使用另外一种痛多制作编报表的方式对数据重新进行分析、证实后，发现被调查对象平均增肥数据是10.5公斤。因此此次调查不仅排除了有病态肥胖的吸烟者，还注意到种族方面的信息。

不过，真的话说身体消瘦和增肥有关系吗？它们之间的练习是什么呢？

对于其增肥成功的原因，除了其自身身体状况外，还和其生活习惯有着紧密的联系。所以，该研究小组建议瘦弱人群在戒烟增肥的同时，除注意饮食外，还需适量的运动。

吸烟易引发慢*支气管炎、肺气、肺心病、咽喉炎、口腔疾病、鼻咽癌、肺癌、高血压、动脉硬化等疾病，会损害机体细胞功能，减缓新陈代谢，进而更不易对营养的消化和吸收；除此之外，吸烟和瘦弱有什么样的关系：

一项调查研究,对欧美、澳洲以及东亚的戒烟成功者进行了系统的分析,并记录他们在戒烟过程中体重增加幅度的相关数据,最终得出结论,戒烟的确会让人增肥的。

有人对于吸烟能引发瘦弱做了相关实验研究。研究认为，烟草中的尼古丁可促进生长激素的分泌，增加脂肪的消耗利用，造成体重下降！

另外，吸烟会损害胃黏膜，营销消化系统，使食欲下降，食量减少，身体摄入营养的能力变弱，从而引发身体的消瘦。

除了吸烟会引发身体消瘦外，隐形疾病（如：甲亢、肾病、肝病、肾上腺、糖尿病等）也会引发消瘦，排除隐形疾病的影响外，才可进一步开展增肥计划。另外，饮食不规律、生活不规律等都会引发消瘦、遗传*消瘦等也会引发消瘦。

饥饿感几乎是所有戒烟者都会遇到的戒断反应，这也是身体吸收食物能力改善的标志，胃口大开的进食，无疑是身体越来越健康的象征。烟碱、尼古丁本身具有抑制大脑饥饿中枢的作用，所以戒烟后，大脑饥饿中枢“复苏”，同时戒烟后味蕾更敏感，吃东西更香，食欲增强，嘴馋能吃了就是戒烟后发胖的主要原因。

一项调查研究,对欧美、澳洲以及东亚的戒烟成功者进行了系统的分析,并记录他们在戒烟过程中体重增加幅度的相关数据,最终得出结论,戒烟的确会让人增肥的。

对一个健康的人来说，好胃口必不可少，戒烟后能吃应该看做是对健康有益的。不过，值得戒烟者注意的是，体重增加是有标准的，一旦过量无节制进食导致体重超标，则会给健康带来危害。

专家表示，戒烟需要积极乐观的心态和百折不挠的毅力，面对各种不适反应，应像孙红雷一样有必胜的决心。以身体发胖为例，关键在于控制饮食，要少摄入高热量食品，控制吃零食，循序渐进调节身体各器官的机能。

其次，要多锻炼、多运动。早起锻炼可以增强肺活量，吸收新鲜空气，排除积留在肺部的烟垢物，恢复心肺健康。早晨锻炼还会增强大脑供养量，有助于人体免疫系统活跃，分离残留在大脑脑啡肽中的外源*致瘾物。加强体育锻炼还可以有效清除体内多余热量，起到减肥作用。所以，锻炼对于戒烟者来讲，是戒后防止发胖、恢复脏腑功能的最佳方法。

另外，戒烟过程中还应与医生多交流，如果出现不适症状最好到医院检查，以保证戒烟过程中身体健康。