这东西五毛钱一斤，常吃可以减肥、预防胆固醇过高、控制血糖！ [社会]

红薯有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%20%。红薯是我们经常会吃的一种食物，即可当蔬菜，也可当主食，而且红薯的价格很便宜，一般早市上也就五毛钱一斤，红薯的营养价值很丰富，可以减肥、预防胆固醇过高、控制血糖...

红薯有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%20%。红薯是我们经常会吃的一种食物，即可当蔬菜，也可当主食，而且红薯的价格很便宜，一般早市上也就五毛钱一斤，红薯的营养价值很丰富，可以减肥、预防胆固醇过高、控制血糖、降血压！

1、减肥消脂

现代人饮食过于丰富，同时又容易缺乏运动时间，很容易引起肥胖。红薯中脂肪含量低，热量少，饱腹感强，如果将其作为主食，可以减少进食其他食物，从而达到减肥的目的。另外红薯还能减少体内的糖类转变为脂肪，有利于健美。

2、预防胆固醇过高

红薯有很好的抑制胆固醇作用，所以胆固醇高的人士可以适当多吃一些红薯。

3、辅助控血糖

研究发现，2型糖尿病患者在使用白皮红薯的提取物后，胰岛素敏感*能得到一定程度的改善，因此有助于控制血糖水平。

4、降低中风风险

红薯是高钾低钠的食品，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

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5、辅助降血压

红薯中含有丰富的钾元素，钾和钠是影响血压水平的因素之一，当人体内有充足的钾时，就能排泄掉血液中多余的钠。食用富含钾的食物，还会有助于促进体内微量元素水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。

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