哪些生活的漏洞是导致失眠的“元凶” [社会]

失眠，是困扰很多人的世纪难题，长期得不到解决。很多人遍寻偏方，却无法可解。其实我们日常生活中，蕴藏着许多治疗失眠的方法，细心留意，你就会发现，失眠跟你日常的生活习惯有着千丝万缕的联系，只要我们慢慢纠正...

失眠，是困扰很多人的世纪难题，长期得不到解决。很多人遍寻偏方，却无法可解。其实我们日常生活中，蕴藏着许多治疗失眠的方法，细心留意，你就会发现，失眠跟你日常的生活习惯有着千丝万缕的联系，只要我们慢慢纠正生活中的不良习惯，对于改善我们的睡眠，必然大有裨益。

1、避免暴饮暴食。失眠患者平时应该注意补充丰富的营养，尤其是要避免钙质的缺乏，但是也不能暴饮暴食，因为晚上睡觉前我们的身体消化能力会有所减弱，如果过于饱食的话，会有消化不良的反应，患者也很难入睡。

2、切忌胡思乱想。很多朋友存在短暂失眠的情况，此时可能和患者的工作状态及身心状态有关系，如果忧虑过多或者用脑过度的话，就会导致患者出现失眠的反应，此时应该避免失眠情况持续时间过长。

3、定期检查身体。患者出现失眠的情况还可能和自己的身体情况有关系，例如，如果患者患有某种慢*病的话，也会引发失眠等并发症，所以建议大家可以到医院做个全面的身体检查，排查病因后对症治疗。

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目前，专业心理咨询和医疗机构常用的方法是神经递质检测，便于找准病因，对症治疗。专业医疗机构会运用专业仪器，根据脑内递质与脑电超慢波的对应关系，从脑电信号中提取各个递质所对应的超慢波进行分析，从而获得脑内递质功能方面的情况。数分钟采集脑神经递质信号，可同时扫描γ氨基丁腺素、谷氨酸、5羟*胺等6种神经递质，准确反映出大脑神经元功能和神经递质分泌情况，明确发病部位和发病原因，具有检测快速、结果精准的特点。沈阳国防医院在专业检测精神心理疾病的病因和诊断疾病方面，处于国内领先水平。

失眠症规范化治疗是一个模式，从精准检测查找病根到专业诊断再到潜心治疗，以及最后的康复保健，每个环节紧紧相扣，都要做到科学、精确、规范的治疗。因此，一旦得了失眠症，需要寻求专业心理咨询和医疗机构的诊治，方为上策。

在我们周而复始、日复一日的琐碎生活中，看似平淡，却潜伏着无限危机，稍不留神，可能掉进一个深不可测的陷阱里，许久无法自拔。因此，时刻关注自己的身体和心理健康，用健康积极乐观的生活方式和态度过以后的生活，才是上上之选。

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我们不妨静下心来想一想，我们的生活中有哪些不当的言行，有哪些不好的生活方式，有哪些需要改正的生活习惯，一一列出，分析比较，用内心的正能量驱散这片阴暗的侵蚀。久而久之，我们的睡眠状况在不知不觉中改善了，失眠再也不能阻碍我们拥抱生活，享受阳光了。

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