为什么月经迟迟不来？真相来了！ [社会]

爱瞎玩网综合：月经是女*每月必到的好朋友，如影随行与你的一生相随。就像是你身体的晴雨表。很多1830岁的女*朋友都会遇到月经时间提早或推迟的一些症状，那么我们到底该如何调理呢?1.保持良好心情从中医的角度来看...

爱瞎玩网综合：月经是女*每月必到的好朋友，如影随行与你的一生相随。就像是你身体的晴雨表。很多1830岁的女*朋友都会遇到月经时间提早或推迟的一些症状，那么我们到底该如何调理呢?

1.保持良好心情

从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。女*朋友受到委屈千万不要憋着，要懂得学会自我情绪调节，释放压力，保持良好的心情，有助于保持月经正常。

2.经期注意饮食

避免食用含咖啡因的饮料，月经来潮时，不要刻意吃甜食多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。多吃高纤维食物，摄入足够的高纤维食物，这些均有助于月经的调节。

3.适当的运动

很多人误认为月经期间不宜运动，殊不知适当的运动可以减低经期时子宫的压迫感与疼痛感，同时有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女*来说好处多多。

4.必要时的药物治疗

出现月经不调我们不应该因为害羞或某种原因而拒绝接受医生的建议，通过专业的检查能查明引起月经不调的原因，在医生的指导下通过药物进行调节能使月经我们更快速的恢复正常。