健身没有效果，看这些你做到了吗？真相来了！ [社会]

今天眼睛严重上火好疼我的哥们医生说是心火旺盛健君我大概是操心健身的问题上火了因为许多健迷们总说：健身没有效果我想说：若是没有效果我怎么会练出同事们艳羡的8块腹肌健身是这生活中最公平的没有弄虚作假这回事谁...

今天眼睛严重上火好疼

我的哥们医生说是心火旺盛

健君我大概是操心健身的问题上火了

因为许多健迷们总说：健身没有效果

我想说：若是没有效果

我怎么会练出同事们艳羡的8块腹肌

健身是这生活中最公平的

没有弄虚作假这回事

谁付出了谁就有收获

可话又说回来

健身是门大学问

有些健迷们真的很努力

却不见效果好一阵郁闷懊恼

今天让健君告诉你这是为什么

健身没有效果，这些你做到了吗？

每次训练时间超过1小时了吗？

健君我经常去健身房

却看到有的人虽然在健身房的时间很长

但用在运动锻炼上的时间却少之又少

比如说2小时，1小时花在了聊天上

半小时花在了东张西望看美女上

剩半小时锻炼顶多算是热身

健身效果从何而来？

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每周锻炼次数是否规律？

不管是工作还是健身

做不到坚持这一点休想成功

坚持规律的锻炼是收获好身材的法宝

懒散式的训练都能拥有迷人的腹肌

那岂不是中国的大街上也到处是肌肉男？

因为不易，所以稀缺；因为坚持，才有收获

有形成每天吃早餐的习惯吗？

一顿营养丰富的早餐是一天的开始

对将近10个小时不停消耗能量

却没有补充的身体卡来说，早餐尤为重要

早餐可以把能量提供给大脑

使我们一整天保持清晰的思路

对于健身者来说吃早餐可以有效

降低身体产生的饥饿感

对健身塑形十分有利

每天11点之前会按时睡觉吗？

有些人常抱怨说

为什么我经常健身不但看不到效果

身体素质也没有得到特别大的提高

那健君想问你有在晚上11点之前睡过觉吗

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如果连这些都没做到

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