平时爱做这6件事,难怪你的“脑子”越来越不好使 [社会]
这段时间天气闷热如夏天,不好睡觉。睡眠不足7小时的话,每天是不是总有种脑子不太够用的感觉?这并非错觉,因为科研证实的6件“伤脑没商量”的事中,熬夜、缺觉高居榜首!自己看看,你究竟中了几招,自动到评论里认...
这段时间天气闷热如夏天,不好睡觉。睡眠不足7小时的话,每天是不是总有种脑子不太够用的感觉?
这并非错觉,因为科研证实的6件“伤脑没商量”的事中,熬夜、缺觉高居榜首!
自己看看,你究竟中了几招,自动到评论里认错吧。
1、熬夜
熬夜对大脑的伤害是不可逆的。美国《健康睡眠指南》指出,晚上睡眠质量不好,会直接影响白天的行为能力。
少睡一个小时,自己可能感觉没什么异常,但实际对心血管系统、免疫系统、代谢系统都有损害。
而长期剥夺睡眠(熬夜),神经细胞会受损,人的情绪会变暴躁,即便后面补觉,可以改善,但不能完全弥补。
这长期欠下的“睡眠债”,怕是永远都偿还不了了。
2、压力大
压力大的情况下,人们会翻来覆去想着同一件事,容易分神。对应手头的工作,与人交流时,就会显得“迟钝”。
时间久了,精神甚至可能出现错乱,最终伤脑。
3、不吃早餐
饥饿的情况下不吃早餐,直接后果就是导致低血糖。
每天学一点:端午节叫女儿节名字由来
轻则出现头晕、心慌、体乏、手抖、精神涣散、反应迟钝的现象,严重可致昏迷。
人都晕厥了,脑子当然也“当机”,直接不能用了。
4、玩电子产品
电子产品是个好东西,它们令我们的生活变得丰富多彩,足不出户也能知天下。
但是,电子产品同时也是个坏东西。它们增加了我们的惰*,接受零碎的知识,听风就是雨,不愿思考,不愿出门。
脑子用得比以前少,迟钝程度也比以前深。
5、蒙着头睡觉
小时候看了恐怖片,晚上自己睡觉害怕,就会蒙着头睡觉。那滋味,真不太好受。
科学实验表明,蒙着头睡,等于把自己呼出的二氧化碳,又吸进了肚子里,不出一会儿,就很可能造成缺氧。
二氧化碳吸多了,对脑部非但没好处,还会导致大脑迟钝,反应变慢,日常犯困现象加剧。
6、抽烟酗酒并进
首先,谈谈抽烟的危害。
如果你以为抽烟伤的只是肺,那你的知识面需要进一步拓宽……
事实上,吸烟还可能损伤大脑的健康。
每天学一点:端午节叫女儿节名字由来
加拿大麦吉尔大学的研究人员发现,长期抽烟,会让大脑皮层加速变薄,令脑萎缩的风险加大。大脑皮层变薄,认知能力会下降。
第二点,酗酒的危害,要注意是酗酒,不是“喝酒”,抛开剂量谈危害就是耍流氓。
长期酗酒,身体摄入的酒精剂量就算大了。而身体摄入过量的酒精,会伤害神经中枢,造成小脑萎缩。如果喝到假酒,危害更严重。
全都中了?去面壁思过吧。再不改正,谁也救不了你了!
每天学一点:端午节叫女儿节名字由来
田鸡火锅、爆炒田鸡等都是我们餐桌上常见的菜式,很多人对它爱不释手。但你没有想到,那鲜美的田鸡腿里可能正有寄生虫蠕动呢!这可不是危言耸听!每年因吃田鸡、蛇而脑子长虫子的新闻报道并不少见。广东省昆虫研究所 ...
水是生命活动的必须物质,我们的身体无时无刻不需要水的滋润,我们从小受到的教育就有“养成爱喝水的好习惯”这一条,现代养生更是提出了“每天八杯水”的说法。不过,当你硬着头皮把一杯又一杯的水灌进肚子里时,有 ...
伐开心!伐开心!伐开心!伐开心!伐开心!减了这么久,体重还在,什么道理!我为什么不减反增!为什么运动让我更疲乏,而且难以控制的不想再动!到底是减脂还是在塑形?亲你对症了吗?关键词:对照检查!关键词:饮食方法是否点对 ...
每次丁当看到谣言,心情很复杂:一想到它们流传了一段时间,骗了很多人,就很气;但再一想,写完辟谣文章,大家看了就不会继续受骗,就很开心。关键是有的谣言真的很可笑,因为实在是太侮辱咱们的智商了。这么看来, ...