教你几招降尿酸少痛风减疼痛！ [社会]

高尿酸血症被称作人类“第四高”和其它“三高”一样，都是慢*疾病，会增加心梗、中风这类心脑血管疾病的风险。同时，约5%～15%高尿酸最终会发展会痛风，损伤关节、肾脏。痛风发作起来关节疼痛难忍，长期得不到有效治...

高尿酸血症被称作人类“第四高”和其它“三高”一样，都是慢*疾病，会增加心梗、中风这类心脑血管疾病的风险。同时，约5%～15%高尿酸最终会发展会痛风，损伤关节、肾脏。

痛风发作起来关节疼痛难忍，长期得不到有效治疗，还会长出痛风石，侵蚀关节，危害肾脏健康。如何有效的降尿酸，减轻关节疼痛，避免痛风反复发作呢?

第一招：限制高嘌呤、高果糖的食物

饮食控制大约可以降低10%～20%的血尿酸或使血尿酸降低70～90μmol/L。高尿酸、痛风应注意避免内脏、部分海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物。

同时汽水、果汁等高果糖的饮料或食物也应避免，大量果糖摄入也会升高血尿酸，甚至诱发痛风。痛风发作期或进展期要严格禁酒。而牛、羊、猪肉、中高嘌呤的海鲜等要限制，但也不能完全不吃，人体需要这些肉类提供必要的蛋白质等营养。

第二招：急*期减轻疼痛

痛风急*发作时，关节疼痛难忍，可以抬高患部。在急*发作的期间，患者应抬高患肢，让患部得到休息。可以做一个保护的框架，让床单以及毛毯不致压到疼痛的位置。由于肿胀部位发热剧烈疼痛，你可用冰袋冷敷到皮肤上，有助于减轻疼痛。

每天学一点：端午节叫女儿节名字由来

第三招：喝水经济有效的办法

对痛风而言，多喝水既能预防痛风发作，也是治疗的一部分。缺水可以诱发痛风发作，在适度补水后血尿酸也会有所下降。为了促进尿酸排泄，每天的排尿量应在1.5L以上，最好达到2L左右。

所以，建议每天的饮水量大于2L，白开水、淡茶水、含碳酸氢钠的苏打水都是不错的选择。

第四招：多吃碱*食物

碱*食物利于尿液的排除，应该多吃。蔬菜、水果是弱碱*食物并含有丰富的维生素C，应多食，特别是冬瓜、西瓜有利尿作用，可促进体内的尿酸盐溶解和排出。

第五招：规范服用痛风药物

尿酸高不一定需要服药，具体需当面咨询痛风科医生。疼痛发作的24小时内，按医嘱选择*地服用药物进行止痛。在充分止痛的情况下，也是可以继续服用降尿酸药物的。

缓解期服用降尿酸的药物不是都得吃，哪一种合适、吃多少都取决于每个人的具体情况，需要医生综合评估后决定。

温馨提醒：高尿酸和痛风都是一种对关节和健康危害很大的疾病，出现病症后需要及时到医院正规治疗，单纯依靠在我调节难以彻底治愈，建议配合医生专业治疗。

每天学一点：端午节叫女儿节名字由来

每天学一点：端午节叫女儿节名字由来