到底怎样才算是便秘?真相来了! [社会]
对于便秘的说法,众说纷纭,有的人认为,只要不是每天有大便就是便秘,有的人则认为,只要大便是成形、软硬适中,就不算便秘。简化了就是以下几个方面:1、经常出现排便时需要外力支持才能排出的(如用手按住**,或...
对于便秘的说法,众说纷纭,有的人认为,只要不是每天有大便就是便秘,有的人则认为,只要大便是成形、软硬适中,就不算便秘。
简化了就是以下几个方面:
1、经常出现排便时需要外力支持才能排出的(如用手按住**,或者用手将大便抠出);
2、一周少于3次大便;
3、经常便后仍觉得肛门有异物阻塞,或者肛门有块状硬物阻塞;
4、经常有便不尽的感觉。
以上四条,有符合两条者,都可以称之为便秘。
造成便秘原因
1不良的饮食习惯
由于进食量不多或食物过于精细,在饮食中缺乏蔬菜和含高纤维素食物如谷类、豆类;含有“麸”的粗粮已经不能登上现代家庭的餐桌,而以肉制品、奶类、甜点为主。由于食物过于精细或没有足够的食物纤维摄入,以致造成人体内食物残渣太少,大便量少,结肠的蠕动不能有效推动大便前移,从而会引起便秘。
每天学一点:思美人电视剧全集百度云思美人电视剧百度云资
2过分依赖泻药等手段帮助排便
有些人一天不排便或大便偏干燥,就迫不及待地用泻药帮助排便,经常服用泻药,久而久之对其产生药物依赖和耐受,可造成直肠反射敏感*下降,以致虽有粪便进入,而不足以引起有效的神经冲动,使排便反射不能兴奋而引起便秘。
3不良的生活习惯
不良的生活习惯造成脱水或饮水量不足,由于机体失水而抑制便意及排便反射,拖延排便时间,使粪便在肠道内滞留时间过久而干燥,出现便秘。久坐、缺乏锻炼使体内的肠蠕动不足,或持续高度的精神紧张状态等,也可造成结肠的蠕动失常和痉挛*收缩而引起便秘。
4某些疾病的影响
全身衰弱*疾病;肛门疾患(痔疮、肛裂等)所引起的局部疼痛;结肠病变如肿瘤、炎症、狭窄或憩室病等;截瘫、偏瘫、多发*硬化、脑血管或脊髓病变;甲状腺功能低下;高钙血症、低钾血症、利尿剂所引起的脱水;糖尿病,尿毒症等均可引起便秘。
5不良的排便习惯,人为抑制便意
绝大多数人都有过这样的经历:有便意时,因为手头上有急事儿,暂时忍住了,可等事情完成了,便意也没了,自然就不去排便了。这种情况反复出现,时间久了,直肠和肛门就对粪块的刺激敏感*降低,耐受了,便秘就找上门了。
每天学一点:思美人电视剧全集百度云思美人电视剧百度云资
4注意饮食结构的调整
食物不要过于精细,更不能偏食,增加膳食中的纤维素含量,如多食用糙米、玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉等杂粮;蔬菜(萝卜、芹菜、韭菜、四季豆、薯类和裙带菜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、梨等)。
少吃强烈刺激*助热食物,如辣椒、咖喱等调味品;忌烟酒。
可多食用一些有防治便秘作用的芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥、柏子仁粥、松子仁粥等。
要摄取足够水分,每天清晨空腹饮1—2杯开水或蜂蜜水,可以增加消化道水分,饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶。
5自我腹部按摩
仰卧位,以腹部为中心,用自己的手掌,适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次,每次约10分钟。可促进肠道的蠕动,保持大便通畅。
每天学一点:思美人电视剧全集百度云思美人电视剧百度云资
春末夏至,正是吃桑葚的好时候。是不是有许多人和小编一样会回忆起自己的童年,放学回家时就去桑树上摘桑葚吃。其实早再两千多年千,桑葚已经是皇帝御用补品,同时也是“民间生果”。我们都知道黑*的食物营养最为丰 ...
便秘是一种常见的症状,很多人都有过这种经历,让人非常烦恼。出现便秘后,都想从饮食上,或者吃点药进行调理。但是到底该怎么调理呢?这里提醒大家:调理便秘最好分清便秘的类型再调理。便秘从病因上来说,分为功能 ...
桃花原来有如此多功效,能通经活血祛斑美白,还能去脚气通便秘! [社会]
桃之夭夭,灼灼其华。自古桃花便与美人相关相系。中国最早的药学著作《神农本草经》称:桃花“令人好颜*”,最早提出了桃花具有美容的功效。而《唐本草》记载:桃花“主下恶气,消肿满,利大小肠”,主治水肿积滞,脚 ...
长时间便秘会导致你身体内的毒素增长,也会给脸上带来很多皮肤问题,痘痘,*斑,皮肤缺水等等,怎么排毒才健康呢?众所周知,常吃水果能有效的帮助身体排出毒素使身体更健康。今天小编就给大家推荐几种简单易做的水 ...
便秘的人能吃淀粉吗淀粉是植物生长期间以淀粉粒形式贮存于细胞中的贮存多糖。它在种子、块茎和块根等器官中含量特别丰富。专家表示,便秘的患者是可以吃淀粉的,淀粉有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘的功效,此 ...