伸懒腰也有四大好处 [社会]

小圈圈有一同事每天伏案写文，累得不行，常常会看到一墙之隔的她伸懒腰。先是打个哈欠，然后头部向后仰，再两臂往上举，接着又投入到无限的工作中去。这时候小圈圈就想，人为什么会有伸懒腰这种行为呢？伸懒腰不是人...

小圈圈有一同事每天伏案写文，累得不行，常常会看到一墙之隔的她伸懒腰。先是打个哈欠，然后头部向后仰，再两臂往上举，接着又投入到无限的工作中去。这时候小圈圈就想，人为什么会有伸懒腰这种行为呢？

伸懒腰不是人类特有的！

小圈圈在网上搜了一下资料，发现伸懒腰这种行为并不是人类特有的哦！几乎所有脊椎动物都有类似的本领。有养猫、养狗、养仓鼠的小伙伴们平时可以细心观察一下，在小动物们睡醒之后，一般都会做一下类似伸懒腰的行为。

为什么伸懒腰这么舒服？

话说小伙伴们有试过伸懒腰的时候被打断吗？那种感觉就像准备吃一颗美味无比的糖，结果刚打开糖纸就掉地上了，郁闷得简直想骂人。

小伙伴们可能就要问了，为什么伸懒腰这个动作会让人这么舒服？原因其实很简单：一个人由于长期维持着一个动作，会造成血液不循环，从而使身体僵硬，部位产生的废物无法正常排出。而一个懒腰不仅能帮助拉伸肌肉，还能促进血液循环，排出身体的废物。

所以小伙伴们有空可以多做做伸懒腰这个动作，可谓是百利而无一害的啊。

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伸懒腰的好处多多！

伸懒腰这一动作是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法，它的好处可不少。

1、促进血液循环

伸懒腰是常见的小动作，这个动作对人体有较多的影响，其中一个就是促进血液循环。因为它能牵引起全身大部分的肌肉，在较短的时间里可将诸多淤积停滞的血液涌向心脏，增加血液循环量，改善血液循环，这样也就促进人体健康。

2、消除疲劳

从事脑力活动的小伙伴们可以在每天休息的时候多做伸懒腰，因为它能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑，使人体的脑部能得到充足的营养，从而消除疲劳，达到振奋精神的目的。而且人体在感到困乏的时候伸伸懒腰、打打哈欠，可以使人精神一点，继续投入到工作中去。

3、促进机体新陈代谢

伸懒腰还可以促进人体的新陈代谢。它可以使人体内的废弃物快速的排出体外，从而使人体向健康的方向发展。因为人在伸懒腰的时候，会增加氧气的吸入，这时会呼出更多的二氧化碳，这样就可以达到促进机体新陈代谢的目的。

4、防止腰肌劳损

对于长期从事体力工作的人群，自身易患上腰部疾病，尤其是腰肌劳损，这种疾病对人的健康有较大的危害，而经常伸懒腰就可以防止腰肌劳损。正确的伸懒腰的姿势是伸直颈部、抬高双臂、呼吸扩胸、身体后仰、伸展腰部、活动关节、松散脊柱，这样伸懒腰可以有效疏解紧张的肌肉，减轻腰椎负担，防止腰肌劳损。

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伸懒腰这一行为简直就是提神的好姿势，小圈圈认为小伙伴们不妨有空的时候多做做，唯一要注意的问题就是尽量不要在公众场合里做，毕竟这个动作还是有失斯文的。

不过，主要看脸，你看，猫狗星人就可以很随意伸懒腰又招人喜爱……

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