产后吃素食的五大好处 [社会]
一种美食即使再好吃,天天吃都会觉得腻了。被传统告知要积极补充营养的新妈妈们,猪蹄汤、鲫鱼汤和鸡汤你每顿都能喝下吗?一天5个鸡蛋有没有让你倒胃口?喝了这么多汤为什么奶水还是不够呢?如何吃得既能保证营养,又...
一种美食即使再好吃,天天吃都会觉得腻了。被传统告知要积极补充营养的新妈妈们,猪蹄汤、鲫鱼汤和鸡汤你每顿都能喝下吗?
一天5个鸡蛋有没有让你倒胃口?喝了这么多汤为什么奶水还是不够呢?如何吃得既能保证营养,又能保证健康呢?试试以素食为主的饮食,你一定会收获惊喜!
产后素食营养食物产后素食好处多大部分人都认为蔬菜、豆制品和谷物只是辅助*食物,肉类、蛋和奶才是我们营养的主要来源,但国内外数十年的研究表明,蔬菜、水果、豆制品和谷物应该在我们的饮食中成为主角。让我们来看看素食的好处吧!
好处1、动物比植物毒素多。
现在的动物在饲养过程中,通常会被使用激素、抗生素,而且动物也可能会食用残留农药的植物或饮用被污染的水。因此动物的体内比植物含有更多的毒素,并且这些化学物质是脂溶*的,一旦被动物吸收是难以通过洗涤清除干净。这些毒素如果进入妈咪的体内,自然会通过乳汁影响宝宝的健康。而蔬菜种植虽然也经常使用农药,但通过流水冲洗、使用果蔬解毒剂或果蔬清洗盐,大部分农药可以洗去。
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好处2、人类的身体结构更接近食草动物。
人的大肠、小肠都比食肉动物要长得多,肉类的纤维少、营养浓缩,因此,在肠中过久会产生毒素,还会引起便秘。而蔬菜含有大量的纤维,有的水果含有果胶,这些成分都能起到清洁肠胃的功能。
很多新妈咪为便秘烦恼不堪,实际上只要多吃素食就能解决。
好处3、素食使人的体液呈碱*。健康的人体液应呈弱碱*。
鱼、肉、蛋、甜食、酒、油均属酸*食物;蔬菜、水果、海藻、五谷大多是碱*的。英国最新研究表明,儿童在体液呈碱*的状态下智商比较高,所以,妈咪多吃蔬菜不仅可以保证自身的健康,还可能对宝宝的智力产生良好的影响。
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饮食习惯
素食不是蔬菜,食素也不是偏食。要想成为健康的素食一族还得讲究各类食物的合理搭配。
如今,随便上网逛逛,关于素食的信息成千上万。来自各地的素食网站,纷纷介绍素食理念,素食生活方式,并提供一道道令人垂涎欲滴的素食食谱。而最让无数肉食动物汗颜的,则是许多科学界权威人士的现身说法,提出素食的健康本*、美颜功效,以及环保理念。可见,如今流行的现代吃素绝不仅仅是皈依佛门的居士行径。
在民间,一些素食爱好者已经自发成立了素食团体。来自各行各业的素食爱好者,定期组织一些活动倡导素食理念,以期身边越来越多的人加入素食大军。
合理搭配饮食才是健康之道。
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