医生不会告诉你 [社会]

核心提示：糖尿病患者都知道，每日按摩穴位具有降血糖的功效，其实按摩的好处不仅如此，按摩还可以加速糖尿病并发症的自愈，让糖尿病患者的生活更健康。多处按摩：控糖降糖1、推擦胸骨下至中极穴：用手掌掌面紧贴腹部...

核心提示：糖尿病患者都知道，每日按摩穴位具有降血糖的功效，其实按摩的好处不仅如此，按摩还可以加速糖尿病并发症的自愈，让糖尿病患者的生活更健康。

多处按摩：控糖降糖

1、推擦胸骨下至中极穴：用手掌掌面紧贴腹部，两手交替地自胸骨下至中极穴稍用力推擦2分钟左右。中极穴位于肚脐下方一横掌处。

2、横推腹：用手掌的掌根自腹部一侧用力推擦至对侧，然后改用五指指腹勾擦回原处，按摩3分钟左右。

3、振腹部：双手自然叠放，掌根对准肚脐，轻轻下压有规律地振动腹部5分钟左右。

4、点揉腹部穴位：用拇指点揉中脘穴、气海穴、天枢穴各1分钟左右。中脘穴的位置在肚脐上方一横掌处气海穴在肚脐正下方两横指处；天枢穴的位置在肚脐两旁两横指处。

5、擦揉脚踝内侧：用大拇指在内踝和跟腱处进行擦揉，每侧4分钟左右。

6、擦肾俞：用双手掌自上而下，擦双侧包括肾俞在内的腰肌2分钟左右。肾俞的位置在两侧腰眼附近。

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按摩腿部：缓解周围神经病变

1、放松腿部肌肉用拿法或者揉法放松腿部肌肉，自上到下，约5分钟。

2、点揉腿部穴位用手指按揉每侧足三里、血海穴、梁丘穴、承山穴各1分钟左右。足三里的位置在外膝眼下四横指处；血海穴的位置在大腿绷紧外侧肌肉最高点；梁丘穴的位置在大腿绷紧内侧肌肉最高点；承山穴的位置在小腿绷紧外侧肌肉最高点下面凹陷处。

按摩眼部：远离“糖眼”

1、分推前额用双手手掌分推前额2分钟左右。

2、刮上下眼眶双手食指弯曲，自眼眶内侧向外侧刮动上下眼眶各1分钟左右。

3、按揉睛明穴用拇指指腹按摩四白穴、睛明穴、攒竹穴、印堂穴、太阳穴各1分钟左右。睛明穴的位置在眼角内侧半横指处；四白穴的位置在眼眶底下一横指处；攒竹穴的位置在眉毛的内端；印堂穴的位置在两个眉毛的中间；太阳穴的位置在眼角外侧一横指凹陷处。

4、拿合谷用拇指按摩合谷穴1分钟左右。合谷穴的位置在五指并拢，拇指与食指之间肌肉最高点。

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按揉头手：抵抗高血压

1、抹桥弓用拇指指腹自上而下轻轻推抹桥弓穴，每侧1分钟左右。桥弓穴的位置头歪向一侧，颈部突出的一条线。

2、擦揉颈部肌肉分别用两手的2～5指的指腹自上而下按揉同侧颈部的肌肉，每侧1分钟左右。

3、揉耳耳尖至耳垂，用拇指和食指擦揉，每侧1分钟左右。

4、肩绕环将两肩耸起，顺时针环转肩关节2分钟左右。

5、揉太冲用手指按揉太冲穴，每侧1分钟左右。太冲穴的位置在脚背第一和第二个脚趾之间。

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