人到中年体力差，白开水中加一物, [社会]

男人无论是什么年纪，对于肾的保养总是要小心的，肾虚这种毛病，平时看起来是小病，但长期不管就会造成大问题。很多食物都是天然的补肾圣品，可以在日常生活中补肾养颜，我所以今天就和大家说几种很普通的食物，它们...

男人无论是什么年纪，对于肾的保养总是要小心的，肾虚这种毛病，平时看起来是小病，但长期不管就会造成大问题。很多食物都是天然的补肾圣品，可以在日常生活中补肾养颜，我所以今天就和大家说几种很普通的食物，它们不仅营养丰富，对肾虚的男人来说，每天吃一点，身体可以壮的像头牛！

干贝就是扇贝中间的那块肉，也有叫做扇贝柱的，其味道、*泽、形态与海参、鲍鱼不相上下。古人曰：“食后三日，犹觉鸡虾乏味”，可见干贝之鲜美非同一般。干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、锌、铁等多种营养成分，经常吃具有抗癌、滋阴补肾等功效。特别是锌，它对于肾脏来说，就相当于汽车和汽油的关系，所以在海边的朋友，生蚝、扇贝不妨常吃点。

上面的食物对生活在海边的朋友比较方便，那么在内陆的亲，其实也有一种食材，它也是补肾的佳品，它就是泥鳅！其实泥鳅有水中人参的美誉，在古代有“天上斑鸠，地上泥鳅”说的是对泥鳅味道、肉质、营养的赞美。而从中医的角度讲，泥鳅有很高的药用价值，能补中益气、养肾生精，非常适宜身体虚弱、脾胃虚寒、体虚盗汗的人食用，所以肾虚的男人，不妨吃点泥鳅。要知道这东西，价格不贵，而且哪里都有买的。

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枸杞是补肾的好东西，但补肾黑枸杞却是最佳的，这是因为黑枸杞富含胡萝卜素、维生素、尼克酸、锌等，要知道锌可使酶活*升高，使垂体促必*腺激素和生长激素分泌增加。这么说吧，每天喝点黑枸杞泡的水，晚上能让你睡不着觉！虽然这样的说法夸张了点，但是黑枸杞补肾的效果的确是杠杠的！

中医五行说认为，五*中的黑*与五脏中的肾相对应，黑*食物可入肾，起到补肾的作用。而黑*食物中，又以黑芝麻、黑豆最为突出。黑芝麻*味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。它的维生素E非常丰富，可延缓衰老，有润五脏，强筋骨、益气力等作用。经常吃可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺。而黑豆就更了不得了，要知道在民间一直有要长寿吃黑豆的谚语，可见黑豆不管是补肾，还是养生都是不错的食材之一。黑豆其味甘、*平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。还有核桃，它不仅可以益脑，增加记忆力，预防老年痴呆，核桃还是碱*食物，经常吃可以平衡身体的酸碱度。用这三样食材组合在一起吃，身体不要太棒哦。对了，做为上班一族的男士，早晨吃，不仅效果好，而且至少还能让我们多睡20分钟啊！

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蜂蜜里面含有的维生素群、尼克酸、泛酸等这些营养元素都可以起到补肾健体的作用。

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