今日谷雨!这5件事必须做，还有养生饮食的秘密... [社会]

今日5时27分我们将迎来春季的最后一个节气纳尼?是什么?那就是谷雨喽~谷雨三候初五日，萍始生。进入谷雨后，因降雨增多，浮萍长势迅速，只要留意，便可在各处水域饱览浮萍骤增的一派繁荣景象。中五日，呜鸠拂其羽。...

今日5时27分

我们将迎来春季的最后一个节气

纳尼?是什么?

那就是谷雨喽~

谷雨三候

初五日，萍始生。

进入谷雨后，因降雨增多，浮萍长势迅速，只要留意，便可在各处水域饱览浮萍骤增的一派繁荣景象。

中五日，呜鸠拂其羽。

布谷鸟(呜鸠)开始蠢蠢欲动，之所以称之为布谷鸟，是因其叫声近似于“布谷~布谷”，又与“播谷”谐音，提示人们不要耽误农时播种的意思。

末五日，戴任降于桑。

人们继而可见戴胜鸟飞临桑树的枝头。它虽然叫起来不甚悦耳，可满身的漂亮羽毛却能吸引人的眼球。它头上的羽冠长而阔，呈扇形，棕红*或粉红*，有黑斑或白斑点缀其间，仿佛是一顶绝美的皇冠。

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都说一年之计在于春

真不想就这样和春天说告别

快一起抓住春天的尾巴

"谷雨"

源自古人"雨生百谷"之说

"清明断雪，谷雨断霜"

谷雨后

气温迅速回升

雨量增多~~

还是先来看看天气吧

↓↓

哈哈~~

今日谷雨竟然没有雨

随着气温不断回升

这个时候人们易发感冒、

咳嗽等疾病

面对春季肝木旺盛、脾胃衰弱

我们又该如何调养呢?

小编给大家准备了谷雨养生要做的5件事

看看都有哪些吧!

↓↓

谷雨养生

01柔肝疏肝

从中医养生的角度讲，春属木，与肝相应。立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明、谷雨时节达到最旺。此时如果七情不畅，会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致脏腑机能紊乱。因此，柔肝疏肝，调畅情志也是这一季的养护重点。

应对方法:在日常饮食中，可以适当进食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等，但是，酸*食物摄入过多会损害脾胃，所以要适量食用。

02健脾和中

中医认为，脾属土，为内脏平衡中心。少思节虑，不争名，恬淡清静可养脾。脾中不化为实，不喜食为虚;多疑惑者为脾不安;面*憔悴为脾有伤;喜甜食者为脾气不足;痰盛者为脾气湿重。因此，早睡早起，口味清淡，避免厚味肥甘，是护脾的关键。

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谷雨之"饮食三补"

谷雨时节

北方有吃香椿的习俗

此时香椿营养价值高

在这升发舒畅的暮春时节

养生应当以补为重!

01宣补以养肝

暮春时节，花草树木随风轻摇，舒展生长。中医认为春气与肝相应，宜保持肝气畅达。如肝气郁结，就好像草木被束缚而不能舒展地生长，引发抑郁、悲伤等情绪滋生，甚至患上精神疾病。

此时，人们可以站在高处远望，向他人倾诉心中的不良情绪，或郊游时大声呼喊、唱歌，把不良情绪及时宣泄出来，舒展肝气。心中怏怏不快还可以按摩十宣穴(手指尖端，左右共10个)来舒缓。以这种宣泄的方式畅达气机，可以起到补养肝气的效果。

02清补以健脾

谷雨阳气升发，平素胃肠有积热的人一旦饮食不当容易上火，甚至诱发春季腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病。饮食上可以吃些低脂肪、低蛋白、高维生素的蔬菜，如荠菜、菠菜、香椿、蒲公英等，有清热祛火的作用。

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