明日谷雨 [社会]

核心提示:在南方有谷雨节气摘茶的习惯，因为春季温度适中、雨量充沛，加上茶树经冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕、*泽翠绿、叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使春茶滋味鲜活、香气怡人，还能清火防止体内积热。...

核心提示:在南方有谷雨节气摘茶的习惯，因为春季温度适中、雨量充沛，加上茶树经冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕、*泽翠绿、叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使春茶滋味鲜活、香气怡人，还能清火防止体内积热。

4月20日，谷雨时节将到来，气象上也意味着寒潮天气的中止，大伙那的最近天气如何呢?反正深圳的气温回升很快，大街上都开始穿着短袖啃着冰激凌了，但正是气温回升快，人体内蓄积的内热会导致肝火旺，迎接谷雨这段时期，就非常容易上火了。

谷雨将至，我们应该如何正确养生呢?

谷雨季节脾气旺盛，多吃柔肝养肺的食物

到了清明，肝气已经很旺，肺易受伤，所以谷雨节气的养生就不可再补肝，以免肝气过旺，应以柔肝养肺为主。可以多吃些粳米、芝麻、核桃仁、银耳、菠菜、荠菜、山药等。再配上养生营养粥，比如猪肝粥、鹌鹑枸杞汤，温温肝火，同时又能很好的养生。

热*体质的人就尽量少吃辣椒、生葱、韭菜、茴香、笋、羊肉、海鲜等温热及"发*"食物，以免上火更加严重(这时候不存在什么以毒攻毒的情况!)

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谷雨时节除湿热，要多锻炼

谷雨前后，雨水开始增多，所以空气的湿度也逐渐增大，湿邪开始入侵人体，容易引起身体困乏(春困)、肌肉关节酸痛等，所以这个季节养生，应该要顺应自然环境的变化，多去户外运动锻炼那是极好不过的。

刚过清明，想必很多朋友已经喝到满意的头春茶了吧?没喝上的没关系，谷雨时节的茶滋味也很不错的哦。

谷雨季节，少吃酸*和辛辣刺激的食物

谷雨时节，健脾祛湿，非常重要，那些海带、鲫鱼、豆芽、莲藕都可以多食用一些。同时，过于酸*和太辛辣的食物也要少吃，那些羊肉、狗肉、麻辣火锅，以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热的不适合吃，以防邪热化火，诱发口腔溃疡、痘痘等疾病。

(转载在一道茶网)

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