谷雨养生护阳祛湿 [社会]
杨花落尽子规啼,转眼春尽,明天就进入“谷雨”节气了。谷雨是一年之中的第六个节气,也是春天的最后一个节气。降雨增多、气温快速升高是这个节气的最大特点。俗话说:“清明断雪,谷雨断霜”。谷雨节气前后,各地气...
杨花落尽子规啼,转眼春尽,明天就进入“谷雨”节气了。谷雨是一年之中的第六个节气,也是春天的最后一个节气。降雨增多、气温快速升高是这个节气的最大特点。俗话说:“清明断雪,谷雨断霜”。谷雨节气前后,各地气温开始回升,降雨增多,空气湿气大,天气变幻莫测。因此,谷雨前后,我们应遵循自然节气变化,针对气候特点进行谷雨养生。
“春捂”勿过头运动踏青养护阳气
谷雨的节气特点是雨水增多,比较潮湿,是风湿病、关节病比较容易发作的季节。这时候北方都已经停了暖气了,晚上睡觉的时候反而觉得冷,需要盖厚实些的被子,而且屋内空气要保持清爽,阳光好的时候经常开窗通风,有风湿病、关节病的人群要注意保暖,特别是关节部位。南方雨水较多,要注意防潮,防霉变,减少过敏*疾病的发作。谷雨时节,天会比较热了,再多穿衣服容易上火,因此,谷雨的“春捂”不能过,以15摄氏度为基点,超过这个温度还是要适当少穿,不然会出汗,反而更容易受风外感,建议早晚多加一件外套,随气温调节穿着。
春天总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象,此时野外空气特别清新,正是采纳自然之气养阳的好时机,而活动为养阳最重要的一环,踏青春游也是清明谷雨两个节气最好的户外活动方式。人们应根据自身体质,选择适当的锻炼项目,如慢跑、做操、打球等,不仅能畅达心胸,怡情养*,而且还能扩大身体的新陈代谢,增加出汗量,使气血通畅,郁滞疏散,祛湿排毒,提高心肺功能,增强身体素质,减少疾病的发生,使身体与外界达到平衡。
每天学一点:午睡多久才算是科学的?
谷雨时节肝肾处于衰弱状态,所以应注意加强对肝肾的保养。在精神情志养生方面,还要重视精神调养,忌情怀忧郁,要做到心胸开阔,保持恬静的心态,听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶*情,切忌遇事忧愁焦虑,以防肝火萌动。
谷雨品新茶小心“醉茶”
谷雨过后是新茶上市的季节,较之陈茶,新茶清香醇和,茶多酚含量更高,其保健功能也更强,人们因此喜欢尝鲜喝新茶。
春季温度适中,雨量充分,再加上茶树经过了一个冬天的休养生息,使得春茶肥硕、翠绿、叶质柔软,最主要的是含有丰富的维生素、茶多酚和氨基酸。
依据中医理论,人体阳气从春天开始升发。在此时节常喝茶不仅有助于散发冬天积聚在体内的寒气,促使人体阳气生长,还能提神醒脑,解除“春困”。从西医的角度看,春天人体的新陈代谢日趋旺盛,无论是血液循环,还是营养供给都会相应加快、增多。适当喝茶不仅可以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,还有利于消化吸收和废物排除,减少代谢产物和毒素对身体的损害。
新摘下的茶叶嫩香扑鼻,诱惑着人们趁“鲜”喝茶。其实“茶叶越新鲜越好”的观点是一种误解。并不是所有的茶叶都是越新鲜越好,也并非需要新鲜到现采现喝。有些人饮用新茶后会出现头晕失眠、四肢无力、胃痛腹胀、便秘等一系列不良反应,临床上称之为“醉茶综合征”。建议购回新茶后不可急于饮用,更不能多饮,最起码要存放半个月后才能喝。待茶中的多酚类、醛类、醇类物质发挥或氧化掉一部分,咖啡因、生物碱或芳香物质的活*降低以后,饮用起来才比较安全,并且有益健康。一旦出现“醉茶综合征”,最好的办法就是喝点糖水或者蜂蜜水,这可有效地缓解因“醉茶”带来的身体不适。
每天学一点:午睡多久才算是科学的?
每天学一点:午睡多久才算是科学的?
人们都知道,爱花是女孩子的天*,而实际上,女*的身体也喜欢花的滋养。天然的草药中,有相当多种类的鲜花可以入药。这些花药既秉承了畅通、调理的药质本*,又是馥郁芬芳的入馔食材,所以舒经通络、濡养气血、滋阴 ...
女*懂得身体的有效保养,为之这样才会更加显得年轻,特别是处在三十岁的女*朋友们,此时额头的皮肤都会有略显皱纹突出,并且面部的整体皮肤非常的粗糙,继而尤显三十岁的女*感觉整体非常的有衰老感。那三十岁女* ...
你知道什么是体质养生吗?中医体质养生把人的体质分为九种不同体质,并按照不同的体质给出不同的养生方法,下面就跟小编一起来了解下什么是体质?不论何种社会,也不你知道什么是体质养生吗?中医体质养生把人的体质 ...
作为一个资深水果爱好者,每到春暖花开、水果大规模上市的时候,御儿都开心得不行!春季多吃水果,不仅可以缓解春燥,还能促进新陈代谢、增强身体的抵抗力和免疫力。那么,三月到五月,究竟有哪些必吃的应季水果呢?1樱 ...
导读:因为《人民的名义》大热,饰演市委书记李达康的吴刚一夜爆红。但你知道吗?达康书记除了演技惊人外,还非常善于养生。近日,吴刚接受媒体采访时,就交代了自己如何保养的秘诀。因为《人民的名义》大热,饰演市 ...