养生防春燥,应季水果很重要!(内附挑选妙招) [社会]
作为一个资深水果爱好者,每到春暖花开、水果大规模上市的时候,御儿都开心得不行!春季多吃水果,不仅可以缓解春燥,还能促进新陈代谢、增强身体的抵抗力和免疫力。那么,三月到五月,究竟有哪些必吃的应季水果呢?1樱...
作为一个资深水果爱好者,每到春暖花开、水果大规模上市的时候,御儿都开心得不行!
春季多吃水果,不仅可以缓解春燥,还能促进新陈代谢、增强身体的抵抗力和免疫力。
那么,三月到五月,究竟有哪些必吃的应季水果呢?
1
樱桃
樱桃一般在四月或五月上市,素有"春果第一枝"的美誉,味甘,*微温,能补脾益胃、滋养肝肾、涩精止泻。
樱桃的果实*泽鲜艳,味美多汁,且营养丰富。尤其是它的含铁量,几乎是柑橘、梨等水果的20倍以上。经常食用,有促进血红蛋白再生、防癌的功效。
注意事项:
①樱桃属火,阴虚火旺的主子要少吃,不能贪多哦!
②挑选樱桃的时候要注意,新鲜的樱桃果柄呈绿*,且果皮光滑。
③樱桃如果经过了雨淋,则会有肉眼难以看见的小虫生成,需要用水浸泡片刻方可食用。
2
橙子
橙子是公认的一种"疗疾佳果",皮薄多汁、酸甜可口、营养丰富,从九月到来年五月都可以吃。
在饭后吃一粒橙子,有解油腻、消积食、止渴的作用。橙子中还含有丰富的维生素,可以增强机体的抵抗力、降低胆固醇,非常适合有高血脂、高血压、动脉硬化病症的主子们食用。
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注意事项:
①吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。
②挑选橙子的时候,应选择肚脐小(即果蒂小)、橙身长、有弹*、颜*偏红的。
菠萝
菠萝*味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效,每年三月就开始渐渐上市了。
此外,菠萝中含有的丰富的维生素B能够有效滋养肌肤,增强肌体的免疫力。
注意事项:
①菠萝含有一种叫做"菠萝朊酶"的物质,这种物质是一种常见的过敏原。因此,过敏体质的主子应该要慎重食用。
②挑选菠萝的时候,应选外壳金黄、矮胖型、叶片长的菠萝。
③主子们在吃菠萝的时候,务必要除尽果皮,将果肉切开,放于盐水中浸泡片刻,这样不仅味道更好,还能尽可能的避免过敏的发生。
芒果
芒果的果肉含有丰富的维生素A、维生素C以及钙、磷、铁等微量元素,一般在五月份上市。
从中医观点来看,芒果益胃止呕、解渴利尿,可以治疗消化不良、晕眩呕吐、咳嗽痰多等病症。
另外,芒果中的膳食纤维和果胶含量也很高,经常食用有助于降低胆固醇。
注意事项:
①肠胃功能不好的老人、孩子,或是气虚、脾虚的主子,要少吃芒果。
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③山竹属寒*水果,体质虚寒的主子要少吃,切勿与西瓜、豆浆、啤酒、苦瓜、冬瓜这类的寒凉食物同吃。
在这六种水果当中,御儿最喜欢吃的,当属草莓和山竹了。
不知道主子们都喜欢吃些什么类型的水果呢?
快来跟御儿说一说吧!
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