为什么要**睡?女人**睡有什么好处吗 [社会]

研究发现，*体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。谁在*睡?从上世纪70年代开始，美国的一些家庭已经时兴*睡了，美国布洛斯金调查公司不久前进行的一项调查发现，如今在美国，*睡人数有了增多的趋...

研究发现，*体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。

谁在*睡?

从上世纪70年代开始，美国的一些家庭已经时兴*睡了，美国布洛斯金调查公司不久前进行的一项调查发现，如今在美国，*睡人数有了增多的趋势，年龄层也在逐渐变大，其中21%的2551岁男*都说*睡让自己更放松。而在日本，*睡也一直为睡眠问题研究所专家所推崇，更有爱好者在网上建立了*睡俱乐部，畅谈自我保健心得。

80年代初日本形成了全国*的光臀族，之后*睡开始备受推崇。

潜心研究*睡问题的日本北海道医生丸山淳指出，北海道有个村庄，所有居民都有*睡的习惯，几乎无人失眠。这是因为*睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。日本睡眠问题研究所专家对此表示赞同。

*睡的要求

*睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境噢!

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

另外，需要强调的是：对于*睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，*睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异*体质的人应该特别小心。

1.*睡能给你舒适快感

*睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

2.*睡能舒缓紧张情绪

*睡对治疗紧张*疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢*便秘、慢*腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，*睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

3.*睡能祛痛

*睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张*疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢*便秘、慢*腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。