春燥就来喝碗它吧，女人一周一次，补气补血养颜润肤还去斑抗衰老 [社会]

春天来了，对于自己的要求越来越高，不管是身材还是肌肤，都是要管理的，因此在加强运动的同时，也要多吃一些富含胶原蛋白和维生素的食物，进行滋补养肤。银耳有“平民燕窝”之美誉，是经济实惠的保养品，是咱们消费...

春天来了，对于自己的要求越来越高，不管是身材还是肌肤，都是要管理的，因此在加强运动的同时，也要多吃一些富含胶原蛋白和维生素的食物，进行滋补养肤。银耳有“平民燕窝”之美誉，是经济实惠的保养品，是咱们消费得起的最佳美容护肤食材，尤其是所含的胶原蛋白质对肌肤可以起到很好的滋补修复作用。银耳不仅能益气清肠，还能滋阴润肺。长期服用可以润肤，祛斑，既能给肌肤提供养分，防止皮肤老化，有很好的预防粉刺和消除痘印的功效。

银耳红枣汤我们平时经常喝，也可以在里面加入一些山药。山药是个好东西，多吃能补血补气，尤其对于女人有益。其实我们看一个女人是否衰老，最主要的是看她的气血。由于女人的特殊生理构造，很容易导致气血不足，所以常吃山药对身体很好。我特别爱吃山药，一般都买那种细细的铁棍山药，粉粉面面的，虽然价格有点贵，但是吃到嘴里口感好、营养好也是值得的。

这道红枣山药银耳羹制作起来也非常简单，只需在制作之前将银耳泡发，再撕成小朵，将它们都放入到电饭煲中，加入适量的水，炖煮既可以了；煮好了加入冰糖或者蜂蜜即可，注意蜂蜜不能遇高温，为了避免营养的流失一定要等到银耳羹凉点再加入。这山药红枣银耳羹口感滑润、甘甜醇美、浓稠香糯，女生来说是一款很好的滋补养颜甜品哦。

【红枣山药银耳羹】

原料：银耳1朵山药1节红枣1520颗

制作：1.准备好原材料；2.银耳泡软后摘成小朵备用；3.将处理过的银耳放入电饭煲中；4.加入适量的水；5.再加入清洗干净的红枣；6.放入切成小片的山药片；7.按下煲粥功能键；8.时间到，银耳汤就熬好了，可以加入适量的冰糖或者蜂蜜。

小贴士：1.银耳泡软后撕成小朵，根部太多就可以摘去点；2.利用电饭煲煮粥的功能，熬银耳汤；3.根据自己口味加入适量的冰糖或者蜂蜜，注意蜂蜜不能遇高温，得等温度降些些时候再加入。