为什么夏天容易上火？真相来了！ [社会]

第一：为什么夏季容易上火?1、环境湿热。在夏季，随着气温的逐步升高，环境相对闷热燥湿，而人体对环境的适应能力是有区别的，有些人不但不能很好地适应这种外界环境的变化，而且处于这种环境中时，还可能导致体内火...

第一：为什么夏季容易上火?

1、环境湿热。在夏季，随着气温的逐步升高，环境相对闷热燥湿，而人体对环境的适应能力是有区别的，有些人不但不能很好地适应这种外界环境的变化，而且处于这种环境中时，还可能导致体内火*失控。

2、空调。在室内吹空调固然是凉爽，但长期处于空调房导致肌肤腠理无法疏通，体内多余的体热不能及时散发出来，容易出现上火。

3、作息时间。夏季昼长夜短，人们的娱乐节目比较丰富，经常熬夜，也会导致耗伤阴津、虚火上炎，出现声音沙哑、长痘、口腔溃疡等症状，这样一来，内外夹攻，更容易导致上火。

4、情绪波动。因夏季的炎热，有些人睡不好、没食欲吃不下，心烦易怒或神经紧张。医生提醒，中医有七情化火之说，意思是忧郁、愤怒、思虑过度都会使身体机能失去平衡状态而生火气。

5、运动过量。很多减肥人士认为，夏季人体消耗量大，是减肥的好季节。于是，经常去健身，希望大量的排汗能够提高减肥效果，但确感到乏力、喉咙肿痛。医生提醒，体力消耗过大也会引起上火。

6、饮食。夏季很多人都喜欢吃火锅、撸串。可是吃完之后，不仅嘴唇上起了疱疱，可能脸上也会长痘痘。医生提醒，辛辣刺激的饮食，会给肠胃增加负担，过量进食又会造成消化不良，食物积聚在消化道内，也会导致热气。

第二：上火后喝凉茶有没效果?

说到凉茶，有句有名的广告语：怕上火，喝王老吉。请注意，预防与治疗是有明显区别的，对于那些还没上火的人群饮用凉茶才能有效去火，这种情形相当于预防而非治疗。

而且凉茶是用药*寒凉的中药煲制而成的，用于解暑清热，本质上属于药茶。如果把凉茶当普通的解渴饮料，经常饮用，容易损伤脾胃，甚至造成脾胃虚寒。尤其是那些整天待在空调房，穿得又少又薄的白领人群。

同时在尚未上火的人群中，也有不少人是不适宜饮用凉茶的。比如体质虚弱、脾胃虚寒的人群。如果不分青红皂白的长期饮用苦寒的凉茶，易损伤脾胃，导致出现神疲体倦、面*苍白、多汗、易感冒、便溏等脾肺气虚的表现。尤其是青少年，更不宜长期饮用凉茶。

第三：夏季容易上火该怎么调理?

1、多吃*彩丰富的蔬菜水果。

2、少吃甜食，将加工食品改为粗粮全谷物。

3、少吃肥肉，拒绝油炸食品。

4、保证休息和运动，以增强免疫力。

5、饭后漱口，每天刷牙、用牙线。

6、建议已经上火的你：千万别硬扛着，快去找医生诊断清楚吧!

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