健康你我他/彩虹饮食之赐 全家得以好身材 社会与法
我们全家人的身材都属精瘦型,我和外子即将知命之年,也没有小“腹”婆、大“腹”翁的烦恼,这都要归功于彩虹饮食之赐。感谢住家旁有一畦菜园,而婆婆又是最勤劳的菜农,不管菜价如何波动,家人日日年年都有当令、无...
我们全家人的身材都属精瘦型,我和外子即将知命之年,也没有小“腹”婆、大“腹”翁的烦恼,这都要归功于彩虹饮食之赐。
感谢住家旁有一畦菜园,而婆婆又是最勤劳的菜农,不管菜价如何波动,家人日日年年都有当令、无毒、最鲜的蔬果可以品尝。
客家人有句谚语说:“三日无食青,行路一片轻”,意思就是三天不吃青菜,连走起路来都没精神,可见得蔬菜带来的能量不可小觑,这和现在营养师所提倡的“一日五蔬果,疾病远离我”也有异曲同工之妙。
家人用餐时习惯先喝我煲的汤,我都以蔬菜为基底,最常用的是番茄、洋葱先熬煮成汁,接着加入孩子喜欢的玉米,上桌前再放肉片、九层塔,就是一锅暖人心,去疲惫的好汤头了。
胃经过热汤的温润后,我们会大啖绿油油的青菜,如顾胃的高丽菜,增加抵抗力的菠菜;除此之外,还会有*彩缤纷的什锦蔬,如红椒、木耳、玉米笋,颜*鲜艳的蔬菜,在中医的五行论里,对身体的各器官都有帮助。
用餐至此也有五六分饱了,再吃一些糙米地瓜饭,搭配鱼或肉或豆腐,不只舌尖获得满足,肠胃得到安抚,整个人还神清气爽。
不用减肥、挨饿,就以彩虹饮食为主,吃得健康又愉悦。
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1月7日0点刚过,刘涛就晒出一家四口的合影,庆祝结婚9周年纪念日,她发文称直心是道场。照片中,一家四口笑得十分灿烂,刘涛与老公对视,深情满满。网友留言祝福相亲相爱的一家人~永远幸福下去。 ...