冬季应该吃什么 [法制先锋]

冬季寒冷干燥，我们的免疫力也随之下降，有什么办法可以改善这些情况呢？其实食补的方法就没能改善这些情况，那么我们该吃些哪些食物呢？接下来就为您推荐冬季适合吃的食物……立冬后北方室内干燥的空气...

冬季寒冷干燥，我们的免疫力也随之下降，有什么办法可以改善这些情况呢？其实食补的方法就没能改善这些情况，那么我们该吃些哪些食物呢？接下来就为您推荐冬季适合吃的食物……

立冬后北方室内干燥的空气让人上火，这时可多吃一些白*食物。中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五*的原理，白*食物最能防燥热。

做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中，白菜、萝卜功效最好，可谓是最经济实惠的补品了，但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。

怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜，以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。研究发现，怕冷与体内无机盐和碘缺乏有关。女*可多吃含铁量高的食物，比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。

对于老人和孩子来说，寒冷是对健康的最大威胁。因此，这段时间要多补充一些优质蛋白质，大豆中蛋白质含量最高，鱼虾肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很丰富。

综上所述，吃白*食物可以降火，吃牛羊肉可以驱寒，吃蛋白质含量高的食物可以提高免疫力!

冬季寒冷干燥，我们的免疫力也随之下降，有什么办法可以改善这些情况呢？其实食补的方法就没能改善这些情况，那么我们该吃些哪些食物呢？接下来就为您推荐冬季适合吃的食物……

立冬后北方室内干燥的空气让人上火，这时可多吃一些白*食物。中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五*的原理，白*食物最能防燥热。

做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中，白菜、萝卜功效最好，可谓是最经济实惠的补品了，但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。

怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜，以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。研究发现，怕冷与体内无机盐和碘缺乏有关。女*可多吃含铁量高的食物，比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。

对于老人和孩子来说，寒冷是对健康的最大威胁。因此，这段时间要多补充一些优质蛋白质，大豆中蛋白质含量最高，鱼虾肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很丰富。

综上所述，吃白*食物可以降火，吃牛羊肉可以驱寒，吃蛋白质含量高的食物可以提高免疫力!

子时【23:00~1:00点】：胆经当令，晚11点后不睡会导致失眠，长期熬夜，会导致口干、口苦、目眩、耳鸣！丑时【1:00~3:00点】：肝经当令，此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等！寅时【3:00~5:00点】：肺经当令此时保持熟睡，是对肺最好的保护，如果肺气不顺畅，人就会变得黝黑，虚弱等！辰时【7:00~9:00点】：胃经当令养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西，容易患胃病和消化道溃疡！巳时【9:00~11:00点】：脾经当令此时是脾工作的时候，喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状！午时【11:00~13:00点】：心经当令，所以中午不吃饭就会心慌哦！吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足!未时【13:00~15:00点】：小肠经当令午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍，从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱!申时【15:00~17:00点】：膀胱经当令若想减肥、排毒可要抓住这个时段，多喝水或酸奶、多尿尿，抖抖身，排排毒!酉时【17:00~19:00点】：肾经当令此时是行房事的最佳时刻，你要再喝一杯温水清洗你的肾，减少患肾结石!亥时【21:00~23:00点】：三焦经当令这个时间切记不生气，不狂喜，不大悲，会引起血糖增高，保持安静或听听音乐！搜索拔牙疼吗拔牙前后需要注意什么