医生养身之道：洗手60秒

人类的生活环境，存在许多看不见的细菌和病毒，不论是门把、桌椅、电脑键盘或电梯按钮，细菌和病毒无所不在，成大医院斗六分院感染科主治医生罗景有着不同他人又简单的养身之道，就是正确“洗手”，身为感染科医生的...

人类的生活环境，存在许多看不见的细菌和病毒，不论是门把、桌椅、电脑键盘或电梯按钮，细菌和病毒无所不在，成大医院斗六分院感染科主治医生罗景 有着不同他人又简单的养身之道，就是正确“洗手”，身为感染科医生的他，每天面对很多感染症，他认为不仅要勤洗手，更要学会洗手。

“洗手有很多眉角”罗景 说，国内医界有个洗手7字口诀，“内、外、夹、弓、大、立、腕”，除了正确的洗手方式，整个过程需搓洗40至60秒，才算是有效洗手。

他表示，光是人类的双手，就有3万9000至460万只细菌，而且还不包括病毒，以一个罹患流行*感冒的患者为例，如果他口鼻的分泌物是充满着病毒，当咳嗽或打喷嚏时，没遮住口鼻，病毒就会附着在物体表面，等待时机跑到人体上，而若用手遮蔽，他的双手很可能就成为病毒的传播体。

罗景 指出，对抗手上的细菌、病毒方法，就快又简单的方式就是洗手，但洗手需要水和肥皂清洗，并清洗40至60秒，才能有效去除手上的病菌，而使用干洗手液清洁也是很好的做法，不过也要运用“内外夹弓大立腕”的原则，搓洗20到30秒。

他说，在洗完手后记得将双手弄干，潮湿的手容易被病菌附着，所以洗手后没有把手擦干，等于是做白工。另外在进食前、如厕后、接触幼儿前、擤鼻涕后、接触病人前后等时刻洗手，就能避免病菌透过黏膜进到身体里，保护自己与他人的健康。