吃辣可减重? 营养师说吃这5种助你达标
营养师萨玛．坎恩(SalmaKhan)表示，一些食物能帮助你减重，以下是她的减重首选食物：鲑鱼：油脂多的鱼，例如鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼和鳀鱼，含有丰富的奥美加-3脂肪酸，提升新陈代谢，刺激减重。奥美加-3脂肪酸也存在于...
营养师萨玛．坎恩 (Salma Khan)表示，一些食物能帮助你减重，以下是她的减重首选食物：
鲑鱼：油脂多的鱼，例如鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼和鳀鱼，含有丰富的奥美加-3脂肪酸，提升新陈代谢，刺激减重。奥美加-3脂肪酸也存在于核桃、亚麻籽和奇亚籽。
芹菜：专家认为芹菜是一种产热食物，也就是说你的体温会升高，使你燃烧更多热量。除此之外，芹菜有丰富的纤维和水份，容易让你觉得饱足。
辣椒：研究显示辣椒所含的辣椒素会加快新陈代谢，进而帮助减重。
绿茶：绿茶含有抗氧化剂儿茶素，具有提高新陈代谢的效用，而且研究发现，儿茶素对消减腹部脂肪特别有效。
黑巧克力：压力荷尔蒙会导致多吃，所以控制压力能防范情绪化进食。吃点黑巧克力，能提升让你感觉舒服的荷尔蒙血清素，进而减轻压力，让心情好转。
廉政专员白韫六澄清，署任执行处首长李宝兰被取消署任事件，是基于工作表现未达要求，并无任何其他考虑，行政长官并无任何意见或参与决定。他说，上任执行处首长黄世照去年七月退休，当时未有适合人选接替，于是委任 ...
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台湾高等法院今天审结新北市学校营养午餐涉贿案，教育部表示，午餐招标已删除回馈条款，并改群组招标，避免弊案发生，这次获判无罪的校长，应让他们复职。台湾高等法院审结新北市学校营养午餐涉贿案，今天判决30名被 ...
台湾高等法院审结新北市学校营养午餐涉贿案，今天判决30名被告校长及主任7年10月到3月不等徒刑，刑期都比一审轻，多人认罪获缓刑。高院上午宣判，本案有59名被告，足足宣判了20分钟，涉案校长未现身，有家属听判后落 ...