国际足球巨星代言 机能饮料7月上市

全台疯运动、炎炎夏日，汗流不止，要解身体的渴，喝水就够了吗？台湾民众对于运动营养品接受度高，但近八成民众不知道运动时就应该补“水”。知名厂商推出运动营养品系列，以国际足球巨星C罗纳度参与研发的饮料7月即...

全台疯运动、炎炎夏日，汗流不止，要解身体的渴，喝水就够了吗？台湾民众对于运动营养品接受度高，但近八成民众不知道运动时就应该补“水”。知名厂商推出运动营养品系列，以国际足球巨星C罗纳度参与研发的饮料7月即将在台推出，提供运动和流汗时的营养补给。

资深营养师林若君表示：“喝对水份、补对营养、补对时机，是健康运动三大关键。人体血液90%以上是水份，一般人流失约1%体重的水份，体力与运动表现就会受到影响，然而运动时不容易感到口干，或是没时间补充水份，所以常在流失2～3%体重的水份后，才会感到口渴，但水份流失一旦超过体重的5%，可能导致脱水、中暑、抽筋、热衰竭等，甚至心肌梗塞等症状！因此运动前、中、后都要记得补充水份，运动时每10至15分钟需补充150～200c.c.的水，运动后也要持续补充水份。

水份的补充要兼顾质与量，大量流汗时，会流失钠、钾、镁等电解质，只喝水容易导致电解质不平衡，建议应适当补充醣类、电解质，可以增进体力，也可避免流汗后产生不适。此外，相较于纯水，等渗透压运动饮料更适合流汗后使用，因为等渗透压与体液相当，能把更多水份留在体内。她同时提醒，咖啡、茶等含有咖啡因，咖啡因利尿，会加速人体水份流失；一般碳酸饮料除了咖啡因之外，也含有气泡，容易在运动过程中产生肠胃不适，皆不建议在运动或流汗时饮用。”

该厂行销资深总监蒋汉斯博士(John Heiss, PhD)表示，“爱好运动的人和专业运动员有相同的营养需求：补充能量的碳水化合物，强化补水的钠、镁、钾等电解质，以及维持新陈代谢的维他命B群，唯一差异的是所需的能量不同，而其粉末式设计，正是为让个人可以依据自己运动强度和时间的长短来调配，是一款既适合职业运动员饮用，也符合一般运动民众的运动饮料”。

喜好运动者也许认为不需要运动饮料，因为他们并不需要强调运动成绩，然而适度摄取补充卡路里的碳水化合物和强化补水的电解质，短期可以让运动时感觉更舒服，长期则能协助创造更好的运动效果。