国际足球巨星C罗参与研发贺宝芙“CR7劲能饮”新上市
全台疯运动、炎炎夏日,汗流不止,要解身体的渴,喝水就够了吗?贺宝芙亚太区“运动营养大调查”发现,台湾人对于运动营养品的接受度高,但近八成民众不知道运动时就应该补“水”,显见台湾民众对于运动营养、流汗补...
全台疯运动、炎炎夏日,汗流不止,要解身体的渴,喝水就够了吗?贺宝芙亚太区“运动营养大调查”发现,台湾人对于运动营养品的接受度高,但近八成民众不知道运动时就应该补“水”,显见台湾民众对于运动营养、流汗补水的认识理解有待加强!优质营养专家贺宝芙(Herbalife)推出运动营养品系列,其中,国际足球巨星C罗纳度参与研发的CR7劲能饮,7月即将在台推出,提供运动和流汗时的营养补给。
贺宝芙总经理蔡孟红表示:“贺宝芙观察到消费者对运动营养的需求,推出Herbalife24运动营养品系列,针对运动前、中、后,提供最完整的运动营养品。此次推出的CR7劲能饮,是针对运动流汗所流失的水分和营养,提供最全面的营养补给。”
喝对水份、补对营养、补对时机,健康运动三大关键
贺宝芙资深营养师林若君表示,人体血液90%以上是水份,一般人流失约1%体重的水份,体力与运动表现就会受到影响,然而,运动时不容易感到口渴,或是没时间补充水份,所以常在流失2~3%体重的水份后,才会感到口渴,不过,水份流失一旦超过体重的5%,可能导致脱水、中暑、抽筋、热衰竭等,甚至心肌梗塞等症状!因此,她强调,运动前、中、后都要记得补充水份,运动时每10至15分钟需补充150~200c.c.的水,运动后也要持续补充水份。
林若君进一步说明,水份的补充要兼顾质与量,大量流汗时,会流失钠、钾、镁等电解质,只喝水容易导致电解质不平衡,建议应适当补充醣类、电解质,可以增进体力,也可避免流汗后产生不适。此外,相较于纯水,等渗透压运动饮料更适合流汗后使用,因为等渗透压与体液相当,能把更多的水份留在体内。她同时提醒,咖啡、茶等含有咖啡因,咖啡因利尿,会加速人体水份流失;一般碳酸饮料除了咖啡因之外,也含有气泡,容易在运动过程中产生肠胃不适,皆不建议在运动或流汗时饮用。
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