量血压的方法｜三高族 高血压篇13

图文创作：健谈专家咨询：新光医院健康管理部及心脏内科主治医生赵书平医生量血压是预防高血压最直接、客观的方法之一，然而，新光医院健心脏内科赵书平医生提醒，量血压有一些必要的注意事项，例如量血压要坐在有靠...

图文创作：健谈

专家咨询：新光医院健康管理部及心脏内科主治医生 赵书平医生

量血压是预防高血压最直接、客观的方法之一，然而，新光医院健心脏内科赵书平医生提醒，量血压有一些必要的注意事项，例如量血压要坐在有靠背的椅子，前一个小时内不要进食、喝咖啡、抽烟，前三十分钟内不要运动，在安静的环境休息五分钟以上，测量的数值才会比较准确！

正确的测量血压方式：

1. 量血压前，安静的坐着休息五到十分钟以上。

2. 前三十分钟内，不可激烈运动、抽烟或食用含咖啡因之食物。

3. 量血压时，双脚着地，除去上臂的衣物，并且放轻松。

4. 手臂稳定且轻松的放置于桌面，上臂的位置必须与心脏同高

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