怎么摆脱鬼压床 [有意思]

导读：遇到鬼压床时，无论你怎么挣扎都动不了，这让人感到恐惧，遇到鬼压床该怎么办呢？下面我们来看看解决鬼压床的10种方法。睡眠瘫痪症，也就是我们俗称的鬼压床，人们遭遇鬼压床的时候，往往处于半睡半醒的状况下...

导读：遇到鬼压床时，无论你怎么挣扎都动不了，这让人感到恐惧，遇到鬼压床该怎么办呢？下面我们来看看解决鬼压床的10种方法。

睡眠瘫痪症，也就是我们俗称的鬼压床，人们遭遇鬼压床的时候，往往处于半睡半醒的状况下，可以听见声音，也可能会有一些幻觉，但是自己怎么用力都动不了，这让人们感到害怕，那么，鬼压床的时候该怎么唤醒自己呢？

当你感觉自己被按住，无法动弹的时候，不要反抗，否则可能加剧体验。

当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己这是鬼压床，没事。这样反而有可能直接醒来。

尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。

这和第3点是类似的。

因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感。

对许多人来来说，要寻找精神寄托，得依靠宗教。遭遇情况时，可以联想和平、安全和爱，或者是上帝。笔者曾在这种经历中，回想到读书时班级上的一位令人又爱又敬的女生，很快就苏醒了。

如果有人和你一起睡，你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时，就帮忙把自己叫醒。

用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。

是意识到自己陷入睡眠瘫痪后，揉自己的脸，通常做两三次就会醒来。