失眠怪兽来袭!睡不着觉的10大主因
生活中心/综合报道你又失眠了吗?台湾平均每5人就有1人遭遇失眠的痛苦,究竟是什么样的原因导致失眠?DailyView网络温度计就透过网友们讨论失眠的声量调查,排行10种失眠主因。睡不着的10大主因:1.压力太大,压迫...
生活中心/综合报道
你又失眠了吗?台湾平均每5人就有1人遭遇失眠的痛苦,究竟是什么样的原因导致失眠?DailyView网络温度计就透过网友们讨论失眠的声量调查,排行10种失眠主因。
睡不着的10大主因: 1. 压力太大,压迫身心灵。 2. 药物副作用导致精神太好。 3. 过度焦虑,想到就睡不着。 4. 身体不舒服,东痛痛西痛痛。 5. 天气转变,没有一天睡的好。 6. 噪音干扰,耳朵住也没用。 7. 咖啡因作祟,兴奋指数过高。 8. 白天睡太饱,晚上自然睡不着。 9. 蚊虫干扰,想睡也睡不着。 10. 各种导致惊醒的噩梦,醒了睡不回去。
从排行中可见,前3名由“压力大”、“药物副作用”、“过度焦虑”夺下,有许多的原因都是自己不放过自己,试着让自己心情放松,暂时卸下沉重的压力,抛开过度的焦虑,让自己安稳地睡一觉吧。
▲失眠的10大主因。
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