上班被操坏了？　台女规律运动不到2成

记者陈钧凯／台北报道台湾女*“动”的远远不够！卫福部国民健康署与教育部体育署今天共同发表调查结果显示，台湾女*约有5成身体活动不足，达不到世界卫生组织建议标准，且又以25至44岁的女*动最少，忙于拼工作、家...

记者陈钧凯／台北报道

台湾女*“动”的远远不够！卫福部国民健康署与教育部体育署今天共同发表调查结果显示，台湾女*约有5成身体活动不足，达不到世界卫生组织建议标准，且又以25至44岁的女*动最少，忙于拼工作、家务两头烧是原因之一，国健署提醒，规律身体活动能避免骨松、癌症及忧郁症风险。

不只包括交通、工作、休闲都算在内的身体活动量不足，104年教育部体育署运动城市调查结果更显示，国内25至44岁女*要符合每周运动3次、每次30分钟、心跳达每分钟130下的规律运动标准者，比率只有18.3%，不到2成。

教育部体育署全民运动组组长吕忠仁表示，调查显示，规律运动偏低的最大族群，正是拼工作太累、太晚的25至44岁的上班族，其中又以女*的规律运动比率较低。母亲节将至，他呼吁，带妈妈吃饭，不如带妈妈流汗。

国健署社区健康组组长林莉茹说，WHO建议成年人每周必须从事150分钟以上的中度身体活动，不只运动，即使是逛街、走楼梯、遛狗也包含其中，规律的身体活动可改善女*健康，降低罹患心脏病、中风、高血压、糖尿病、骨质疏松症、乳癌、大肠癌及忧郁症的风险，还可帮助体重控制，加速新陈代谢，有利维持身体曲线，保持年轻。

林莉茹强调，动起来没这么难，可以爬楼梯取代坐电梯，甚至周末假日逛街也是一种很好的身体活动喔，在百货公司、书店、商场的室内空间多走动，多爬楼梯，都能增加身体活动量。