杨颖撩衣晒马甲线 怎么才能练出马甲线？

杨颖晒出自己的马甲线，没想到身材竟然这么棒，怎么样才能练出马甲线近日，Angelababy杨颖在微博罕见地公开了一张马甲线图，腹肌明显，腰部纤细。昨日，Angelababy把这张照片也发到微博，并...

 法律法规网综合消息  杨颖晒出自己的马甲线，没想到身材竟然这么棒，怎么样才能练出马甲线

近日，Angelababy杨颖在微博罕见地公开了一张“马甲线”图，腹肌明显，腰部纤细。昨日，Angelababy把这张照片也发到微博，并表示：“好吧，既然你们有兴趣，卷腹+控制饮食，你也可以的。”

想到生下儿子“小海绵”将近一年时间，Baby就已经悄悄锻炼出如此一副好身材，不少网友都表示吃惊，真的是辣妈！连杨幂也来凑热闹，表示：“我也有我想蹭热度”。

如何快速练出马甲线

第一种，空中蹬车，躺在瑜伽垫上，手抱头，双腿抬起做蹬车状，抬起一条腿另一只手的手臂要挨到这条腿，如此反复，这是练腹肌最有效的方法之一。

第二种，V字两头起，躺在瑜伽垫上，手向头部伸直，然后用腰部力量起身，把除臀部以外的身体部位都抬起，呈V字状。这个很好的练习小腹肌肉。

第三种，扭转卷腹，躺在瑜伽垫上，腿卷曲，手抱头，像做仰卧起坐一样但是是扭转卷腹。

第四种，仰卧举腿，如图躺在瑜伽垫上，把双腿举起，双手打开，把腿伸直往上抬，这个方法是减腹最有效也是最好的方法。

第五种，侧臂桥，用手肘和腿支撑身体，其余部分抬起，并努力把臀部抬离地面。

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