牛奶燕麦粥养胃排毒全靠它 [哈哈镜]

很多上班族都会常常抱怨早上起床太赶没时间做早餐，只能随便吃几口面包充饥。今天，小编就为大家介绍一下牛奶燕麦粥的家常制作方法，让你轻松吃上营养又美味的早餐。专家指出，常吃燕麦粥可以促进肠道蠕动，有利于肠...

很多上班族都会常常抱怨早上起床太赶没时间做早餐，只能随便吃几口面包充饥。今天，小编就为大家介绍一下牛奶燕麦粥的家常制作方法，让你轻松吃上营养又美味的早餐。

专家指出，常吃燕麦粥可以促进肠道蠕动，有利于肠道健康让人们远离便秘的困扰。燕麦粥不但可以消水肿、降血压还能降低胆固醇，所以是一道老少皆宜的食物。在大鱼大肉吃腻了之后，你就可以熬点燕麦粥吃吃，帮助你清理肠胃和排毒。人们渐渐开始注重饮食健康，也在推荐人们多吃燕麦粥，在早上当早餐或者晚上当晚餐都是极好的。

下面为大家介绍一下燕麦粥的做法，让你们轻松在家做出健康燕麦粥。首先需要准备以下材料：大米150g、燕麦150g、纯牛奶300ml、水适量、冰糖适量。先将大米洗净后放入砂锅内，加入适量的水开火煮开后放入燕麦，在煮的过程中要稍微搅拌一下防止燕麦粥粘锅底。等到锅内的水差不多吸收完了就加入纯牛奶和冰糖，继续煮至冰糖融化关火。

很多上班族都会常常抱怨早上起床太赶没时间做早餐，只能随便吃几口面包充饥。今天，小编就为大家介绍一下牛奶燕麦粥的家常制作方法，让你轻松吃上营养又美味的早餐。

一碗香甜可口的燕麦粥就完成了，如果你不喜欢吃太甜的就可以少放些冰糖，根据自己口味放调料即可。做燕麦粥很简单而且很节省时间，在早上你可以稍微早起一些做一碗燕麦粥吃，让你的一天都充满活力。一个好的早餐可以是一天的开端，我们都应该要好好善待自己。

上班族工作压力大，常常忽视了自己的身体健康，在忙碌的工作生活中你应当要学会吃一些健康有益的食物，这样才能有强壮的体魄应对生活的磨练。如果你的早餐还是在吃面包或者饼干中度过，那么你是时候要学学做燕麦粥了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】